入秋濕氣重，為了減肥別做這些事！
已經秋分了，有沒有發現到處都是秋天的感覺，特別是天空，出現特別爽朗的藍色，風又柔和，心情不要太棒啦！
不過，小編卻沒有好好享受好天氣，最近甚至感覺口乾口苦，整天疲憊不堪，沒精神，肚子不舒服，身體不利索……後來問一個很喜歡中醫的朋友才知道，原來是體內濕氣太重了！
不知道大家是不是跟小編一樣，吹了一夏天的空調，又沒怎麼去運動，體內好像囤積了一股妖魔濁氣。小編於是去百度了下，濕氣重一般會出現這些情況，看檢查下自己，是不是不知不覺陷入了泥沼。
1、舌苔厚或舌體胖大，並且舌頭邊緣還伴有非常明顯的齒痕。
2、沒有食慾，手腳冰冷
3、大便不成形，或是粘、難以沖刷乾淨。
4、小腿肚發酸。
5、睡覺留口水 （濕氣飽和自行流出）
6、頭髮愛出油，面部發亮
7、陰部潮濕
8、感到累，懶得說話，沒勁兒
一般有1~2個癥狀都算是有濕氣了。
濕氣擠壓過重會導致整個人神氣懨懨的，常感覺頭頂裹著布，或者全身感覺穿著一件擰不幹的襯衫，狀態很差。濕氣雖然不會導致肥胖，但是和肥胖脫不了干係。有些人還會導致長痘....這些都是體內積壓太多毒素，沒有及時調理好，因此，下面這些事要好好注意了！
別吃口味太重的食物
濕氣重的人偏好重口味，不過別貪一時味爽，頻繁吃高油、高鹽、油膩等味道厚重的食物，容易造成腸胃悶脹，身體循環變差，體內濕氣鬱積，從而易造成身體酸鹼性不平衡。甜食、油炸品會讓身體產生過氧化物，加重炎症反應，多數超重人士身體酸鹼性都呈酸性。
別喝太多酒
年輕人一煩躁一憂傷就愛去拎幾瓶青島喝乾，或者飯局上也避免不了幾杯香檳助興，從中醫上來講，酒助濕邪，酒精最容易招惹濕氣。再想喝也要控制下別喝酒，傷身，招濕。
別吃生冷
夏天來上癮的冰凍西瓜、冰激淋、冰凍豆奶、冰鎮啤酒....隨著換季溫度下降，要小心忌口了。這些生冷飲品會造成腸胃吸收功能下降，給濕氣入侵的機會
別洗冷水澡，別穿太少
夏秋交接，氣溫不冷不熱，別再貪清涼穿太少，該保暖加衣就別逞風度。沖涼也別用冷水。洗頭後要及時吹乾。
別老坐著
久坐容易導致頭昏乏力，還會導致肌肉酸痛、脖子僵硬等。要經常走動，坐一段時間就要站起來活動。
相信很多人都會遇上濕氣重的問題，人體的濕氣重，主要是人的脾臟出了問題，這時健脾胃才是王道，而入秋時節剛好就可以食補啦！平常要多吃鯽魚、胡蘿蔔、蘋果、淮山藥、蓮子、芡實、豬肚、鴨子等健脾食物，同時應該做適當的運動和按摩，來讓脾胃更正常地運行。殿堂級的祛濕秘方必須屬薏米紅小豆粥。它的做法看這裡！
薏米紅小豆粥
材料：薏米70g，紅豆90g，紅棗20g，龍眼肉10g。
做法：
1、將薏米與紅豆洗凈提前泡發（約十二個小時）。
2、泡好的薏米和紅豆放入鍋中，大火煮開。
3、紅棗和龍眼肉洗凈備用。
4、等湯煮沸後，加入紅棗和龍眼肉。
5、轉中小火慢燉，至紅豆微開花熟軟即可食用。
另外，越是不愛運動的人，濕氣越重，而運動出汗能夠很好的去濕氣，能使身體大量出汗直接將濕氣排出體外。每天堅持健身訓練，推薦跑步、游泳、健走、瑜伽，有助於活化氣血循環，加速代謝，祛濕除困。
< The end >
目瞪口呆！她的目標是增胖到900斤，當世界首胖！怪自己減不了肥？也許你不懂新陳代謝！周減8斤，不是沒有時間，而是對自己不夠狠一年減重幾十斤，瘦到親媽認不出減脂餐弄成這樣，我願意天天減肥
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※入秋了，濕氣仍然很重，這樣做才能去除後患！
※濕氣重的人就別再吃這些水果了！吃得越多，「濕氣」越重！
※立秋後，濕氣重，這些果蔬不要吃了，越吃濕氣越重
※濕氣重，百病起！入伏了，濕氣重需要注意的事項，越早了解越好
※濕氣重的人，這幾種堅決不能再吃了，越吃濕氣越重！
※濕邪重別吃這種水果，越吃濕氣越重，吃這幾樣趕走濕氣
※濕氣重的人不要吃這些水果了，會加重濕氣！
※濕邪重的人別吃這種水果，越吃濕氣越重，吃這幾樣趕走濕氣
※濕氣重的人不要吃這些瓜果，越吃濕氣就越重！
※舌頭髮黃？那是濕氣重的表現！濕氣重吃這些就好了
※濕氣重最好不要吃這些瓜果，這樣只會加重濕氣！
※濕氣重，切記不吃這6種瓜果，吃的越多濕氣越重！
※濕氣重的人，這幾種水果堅決不能吃了！吃得越多濕氣越重！
※濕氣重不能吃這些瓜果，特別第二個！濕氣會加重！
※這種野菜別當垃圾扔，濕氣重的人每天吃一點，祛濕不錯！
※濕邪重別吃2種水果，越吃濕氣越重，吃這幾樣才能趕走濕氣
※濕氣重的人不要吃這些瓜果，越吃濕氣越重！特別第二個！
※別把這些草當垃圾扔，濕氣重的人每天吃點，排除濕氣很有效
※濕氣重的人不要吃這些瓜果，越吃濕氣就越重！收藏