濕氣重的人就別再吃這些水果了！吃得越多，「濕氣」越重！

秋天已經來臨，很多朋友都有秋困秋乏的現象，人也越來越懶了，身體乏力又貪睡。早上起來一刷牙就噁心想吐，嗓子里總有絲絲拉拉的感覺，這是正常現象嗎？還是我們身體正在像我們發出了警報？

還有很多人早晨上了廁所之後，大便黏膩溏軟，用了很多水都沖不下去，還會感覺大便排都排不幹凈。找找鏡子看自己的皮膚又糙有黃，還冒出來許多粉刺和痘痘。

這是為什麼呢？我們一起往下看。

現在的人，運動的少，吃得多，尤其是吃肉吃得多，不愛吃蔬果。吃得食物裡面污染嚴重，脾胃運化不良，身體陰盛陽虛，濕氣就慢慢滋生了在體內。體內濕氣重的癥狀正是一個人脾虛，氣虛，胃弱，腎虛，肺弱，腸胃排泄都出了問題而表現出的癥狀。身體的多個重要器官受到濕氣的入侵，自然百病纏身。

因此，濕氣重，在各方面都要多加註意。尤其是飲食這塊，很多水果都是濕氣重的人不能吃的。有些人就覺得，吃水果不是對身體有益嗎？怎麼就不能吃了呢？

水果美容皮膚，補充維生素好處是多，但有些水果卻不一定，吃多了反而會加重你體內濕氣。這些水果都有哪些呢？

熱帶水果

芒果，火龍果，菠蘿蜜，榴槤

體內濕氣重不能多吃熱帶水果。熱帶水果本身屬於濕性水果，都屬於助濕之物。

寒涼水果

西瓜 ，黃瓜，香瓜

寒涼的食物吃多了更容易加重體內濕氣，還會造成體寒，傷及脾陽。

水果也有寒熱溫涼之分,一般濕氣重的人都伴有脾胃功能的低下,不當的吃水果可以引起腹瀉,所以要盡量少吃水果,如果一定要吃,推薦吃橘子,因為橘子性平,柚子,因為在橘、柚中,都含少量的揮髮油,因而有芳香化濕之用。

除了這些水果要少吃之外，像甜食，油膩，冰凍的食品這些「助濕」的食物也得少吃，平時應多吃點祛濕的食物，比如山藥，薏米，玉米，紅豆，芡實，扁豆等。而這麼多祛濕食材里，薏米祛濕效果極佳。

薏米性涼，味甘。薏米在中藥里稱「薏苡仁」，《神農本草經》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。薏米味甘淡，能利水滲濕，就像疏通水道一樣，能將人體內的水濕之氣排出，是常用的利水滲濕葯，也是常用的祛濕食療藥材。

目前市面上最多的薏米是，雲南的曲靖薏米，貴州的興仁薏米、以及福建的金沙薏米, 金沙薏米產於福建省仙游縣龍華鎮金沙村，因金沙村得名，別名玉蘆、玉珠珠，脫殼後稱薏米，是仙游縣著名的土特產，早在宋代就大面積栽培，已有上千年歷史，在明代更是貴為朝廷貢品。

在中國眾多的薏米中，當年皇帝偏偏只選擇了產自一個小村子的薏米作為朝廷的貢品。足以說明它的營養價值之高。李時珍《本草綱目》中所記載的薏米正是採集於金沙村的金沙薏米。是目前國家唯一確認的糧葯兼用的薏米。也是目前唯一有國家地理保護標識的薏米。

而且薏米的做法很多，煮粥更是美味。

【薏米紅豆粥】

材料：薏米15g 紅豆20g 枸杞一把

做法：薏米先洗凈炒熟，紅豆枸杞洗凈備用。所有材料倒入鍋中，加適量的清水後，文火煮至食材熟爛後，加入冰糖調味，即可出鍋食用。

【薏米南瓜粥】

材料：薏米30g 南瓜50g 糯米30g

做法：薏米炒熟，糯米浸泡1小時備用。南瓜去皮切小丁。鍋中水燒開，放進大米和薏仁，大火煮沸，再改小火慢煮1小時。然後放進南瓜丁，煮熟至粥稍有黃色，放糖關火。

當然除了食療，平時的起居運動也要重視，早起早睡，避免熬夜，堅持鍛煉身體，多泡泡腳。也可以通過刮痧還有拔罐的方法來除濕，但不要次數太多，注意其事項。

小結：你知道濕氣重不可多吃哪些水果嗎？你知道有什麼食療祛濕嗎？

- - - - - - - - - - -

喜歡此文章的朋友記得收藏+關注哦！祝您天天好心情！

點擊展開全文

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！