瑜伽人的5個好習慣，看看您有沒有？

如果通過瑜伽的修行我們感覺自己與眾不同高人一等，比別人更純潔更高貴，那麼我們毫無疑問地陷入了停滯，甚至墮落到原有的無知境地。正相反，瑜伽修行以及生命的純凈將我們置於眾生之中，而非之上。

習練瑜伽的人會將習慣融入生活，這些好習慣，將使你變成一個擁有非凡魅力、不斷超越自我的人。

1

經常冥想

無論你是季節性習練者，還是略懂皮毛的初學者，冥想都能夠幫你處理壓力，找到應對問題的創造性解決方案。假如你的目標是瑜伽，你要知道所有的體式都是為了冥想——真正的瑜伽做準備。你在冥想中體驗到的靜默讓你更接近萬物的真實本質。

2

勤練體式

每一寸肌肉的延展，每一處經脈的拉伸，就是在不斷地重複里讓人去體會：你的身體可以延展到什麼地方？你對生命的體悟能去到哪裡？體式不練當然就不能進步，你的身體就是在經常受到挑戰的情況下才發生變化。在刻苦的練習中你才會增加你的力量，平衡感，柔韌度和持久性。

3

慢下來

忙碌帶來煩惱，我們生活在一個繁忙的時代。每天每刻都要同時做若干事情。讓自己慢下來，讓意識更加專註。

4

控制口腹之慾

口腹之慾最難控制，我們給身體輸送什麼食物，身體就會回饋我們什麼樣的狀態！多吃富含生命元素的東西：蔬菜，水果，堅果，穀類，不吃不健康和刺激性食品。在你身體需要時按時就食。

5

付出，感恩

愛出者愛返，福往者福來。瑜伽就是信仰，在瑜伽里獲得的，也要回饋給其他人。當付出時，不要想結果會怎樣，當不期待結果去做一件事，你得到的喜樂會更純粹！

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