左鼻與右鼻-南懷瑾教你瑜伽呼吸的不傳之秘！

現在講一個瑜珈術，你們最好能練單鼻呼吸，尤其是坐辦公桌用腦筋的朋友，很傷神的，中午以前最好常練慣用左鼻子呼吸，沒事的時候你就用手很自然的托住右邊 面頰，拿食指不著痕迹地堵住右鼻孔，這樣子同事們根本不會知道你在搞什麼氣功。

這是一般道家、密宗們，自認是不傳之秘的初步方法。

儘管有些人反對這樣說出來，但我認為是對人類健康有利的事，用不著守密，應該公開。而且我素來認為既然是可以助人之道，就是天下的公道，不是屬於哪個私有的， 也不是屬於哪一門、哪一派的。

道既然是天下的公道，為什麼分這個宗、那個教；這個我的，那個你的？這還叫什麼宗教！而且鼻子是人家自己的，你又不能傳給人 家一個鼻子，你不過告訴人家一個經驗罷了，可是許多人真把這些當秘訣了。

你們不要因為我這麼輕鬆的告訴了你，你就不稀奇，不好好去體會。如果能經常這麼注意呼吸的話，脾氣會變好，心情也會開朗。而且慢慢你能體會得出，身體什麼地方不舒服，什麼地方難過，什麼地方發脹、發酸，什麼地方發麻發癢，很容易就能發現自己身上的問題了。

這時候一方面找醫生，再一方面，最好的辦法是用鼻子做氣功，慢慢把鼻子弄通。注意啊！這可不是孟子的養氣，這只是普通的氣功，如果說孟子養浩然之氣就是這麼養法，那真是冤枉了孟子，也冤枉了我。

還有一點要再提起大家注意的，就是養心養氣不一定要盤腿，像大家現在這麼坐著就可以。

如果說盤腿才有道的話，那就叫「有腿」，不叫「有道」了。這個道理我們要搞清楚。

還有，坐的時候，背脊骨不要靠在椅背上，我們身體背部，和椅子中間最好空一點距離，不要靠緊。

來源：《孟子與公孫丑》（南懷瑾 講述）

據說愛瑜伽的人

已經把我們置頂了

▏熱文▏

TAG:瑜伽路上 |

※呼吸是瑜伽的靈魂，教你如何瑜伽腹式呼吸……
※長腿菇涼和瑜伽之間不能說的秘密……
※希望父母遠離阿茲海默症？教他們練瑜伽吧！
※瑜伽三姐妹山頂展示瑜伽，感受大自然的脈搏，山的壯闊
※瑜伽女神母其彌雅大山間練習瑜伽，感嘆山之雄偉，天之遼闊
※呼吸是瑜伽的靈魂，教你如何瑜伽腹式呼吸...
※懶人瑜伽教你抱著枕頭和被子，躺著練瑜伽！
※瑜伽，讓你永遠的精緻的瘦著！
※曉語老師：陰瑜伽之腎經與膀胱經
※久坐最傷胃，8式瑜伽讓你遠離胃痛、便秘、消化不良！
※腰腹減肥瑜伽 和你的小肚腩說拜拜
※教你：瑜伽瘦小腿的教程
※功夫瑜伽教主母其彌雅表演瑜伽，黑色皮褲幹練帥氣不失性感！
※楊添然：我的瑜伽之路
※明星都愛的拉伸瑜伽，讓你和難看的駱駝姿態分手
※楊冪親自教你練瑜伽！
※教你自製瑜伽眼枕
※身體永不復胖的瑜伽九式，讓你永葆青春！
※瑜伽課堂之正常呼吸瑜伽