你知道嗎？內臟脂肪過多就是定時炸彈！
人體脂肪分為：外脂和內脂。
「外脂」是什麼？
外脂就是皮下脂肪，也就是我們平時所了解的身體上可以摸得到的「肥肉」。
那麼「內脂」呢？
內脂就是圍繞著人的臟器的脂肪，主要存在於腹腔內，如肝、胰、胃、腸道等器官的周圍和內部。脂肪進入肝臟就是脂肪肝，進入心臟就易導致心包油，進入血管易導致粥樣動脈硬化等。
研究
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研究表明，體內脂肪會破壞人體內部的信息傳導系統，被脂肪包裹的內臟器官會向身體輸出錯誤化學信號，致使器官內部也開始囤積脂肪。
內臟脂肪長期堆積，會引發三大問題：
一、形成水桶腰、將軍肚，繼而引發粗胳膊、肥屁股、大象腿等全身性肥胖。
二、厚達3-8厘米的內臟脂肪，不斷擠壓腸胃，嚴重影響消化功能，導致便秘。
三、當大量內臟脂肪無處堆積時，就會進入血液，引發高血脂、高血壓、糖尿病、動脈硬化、心臟病等各種代謝性疾病，進而增加中風和心肌梗死等心腦血管事件的發生率。肝臟長期被內臟脂肪包圍，又會引發脂肪肝。
因此，內臟性肥胖與糖尿病、高血壓、血脂紊亂，被稱為「死亡四重奏」，而內臟脂肪也被稱作「危險的脂肪」，所以說「內臟脂肪過多就是定時炸彈」。中醫所說的「腰圍長，壽命短」就是這樣的道理。大家可一定要注意自己的日常生活，不能讓這顆定時炸彈進入倒計時啊！
該怎麼做？
健康飲食和運動健身，
當然少不了！
遠離肥胖
告別健康風險
就從減脂做起
下面這套Tabata訓練
你有必要get一下
每個動作20秒
動作間休息10秒
做完8個動作為一組
每次做四組
原地小跑
開合跳
箭步蹲
Burpee
俄式轉體
徒手深蹲
跳繩
卷腹
這一款「瘦臉眉」火了！簡單好看還顯瘦！瘦身三寶，皮膚都水嫩了！真的不是整容？「大媽」變女神，馬麗到底經歷了什麼？學米蘭達可兒減肥美容 就喝熱檸檬水秋季易發胖，避開這些陷阱才能只吃不長肉！
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