腎虛引起的夜尿頻多，常吃它保管會見效！

中醫上認為，豆類蔬菜普遍都性質溫和，能夠補腎健胃益脾。對脾胃虛弱、有腎虛癥狀的患者來說是很好的食補材料。而其中豇豆是眾多豆類蔬菜的明星食材，是豆類中補腎健胃的上品。經常食用豇豆不僅能夠健脾和胃，還能夠補氣益腎。

著名中醫李時珍曾經稱讚它為「補腎健胃」的佳品，說它能夠「理中益氣，補腎健胃，和五臟，調營衛，生精髓」。

中醫古書上記載有這樣的一個故事：「曾經有一位老先生教別人補腎氣，讓他們每天都煮一碗豇豆，加少量的鹽食用。」現代中醫書上也有記載，豇豆能夠滋陰補腎，健脾益胃。可以用於治療女性白帶異常和男性腎虛遺精，特別適合於腎虛造成的尿頻癥狀的患者食用。

在一次養生課堂的講課中，我把中醫典籍中那位老先生教人補腎氣的方法分享給了觀眾朋友。後來有一位熱心觀眾打電話來跟我說：「大夫，自從上次聽了你的養生課後，我回去就按照您說的方法煮豇豆拌少量鹽吃，堅持了一段時間，我夜間尿頻的毛病真是好了不少。現在晚上也就起來個一次兩次，有的時候就一覺到天亮。身體舒服了不少。」

聽了這位觀眾的回復我真的很為他高興。腎虛困擾著這多人，尤其是老年人尿頻嚴重影響其睡眠質量和身體健康。豇豆中所含有的蛋白皆是易於消化的優質蛋白，對養護腎臟、補益腎氣有很好的作用。

同時豇豆中還含有豐富的B族維生素，能夠幫助消化，預防急性腸胃炎、補腎止瀉、益氣生津。不僅如此，豇豆中的磷脂含量豐富，能夠促進胰島素分泌，也是糖尿病患者的理想食材。

在豇豆的食用方面，它幾乎適合於所有人食用，尤其適於有糖尿病、腎病、尿頻等癥狀，以及有婦科病症的患者食用。在烹飪時，一定要注意徹底煮熟豇豆，否則會導致腹瀉，甚至中毒。

本文作者：趙進喜，BTV《養生堂》特邀養生專家、醫學博士，北京中醫藥大學東直門醫院腎病內分泌Ⅱ區國際醫療部主任醫師。

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編輯：安雅

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