最常見的，補腎特效方，不論腎陰虛腎陽虛，讓你一輩子不腎虛，不能對腎虛置之不理！

腎虛好像在我們的生活中越來越常見，比如腰酸腿疼了，有人就會說你腎虛了；頭髮過早地白了，也有人說是腎虛了；最常見的，男人床上雄風不再，更是直接與腎虛掛上了鉤。

腎虛，確實可以造成腰酸腿疼、頭髮早白、陽痿等等；但腰酸腿疼、頭髮早白、陽痿等癥狀並不一定是腎虛造成的，濕熱、氣虛也可能導致。

所以，要補腎，先要清楚自己到底是不是腎虛！

腎虛又分兩類：一是腎陰虛，一是腎陽虛。

1、腎陽虛：主要表現為怕冷。

中醫有一句很經典的話，叫做「陽虛生外寒」。也就是說，如果陽氣不足，那麼體內就容易出現寒氣。

因此腎陽虛多表現為怕冷，而且這種怕冷不分季節，夏天也比一般人穿得多，稍微吹點空調就感冒。

同時還伴有手腳冰涼、精神不振、疲勞乏力、失眠健忘、夜尿多等癥狀。

2、腎陰虛：主要表現為煩熱上火。

對於陰虛之人，中醫也有一句經典的話來描述，就是「陰虛生內熱」。也就是說，陰虛的人體內常常都有虛火。

所以，腎陰虛的人通常也是「燥熱一族」，他們在腎虛的同時還有熱的表現，如五心煩熱 (即兩個手心、兩個腳心以及胸口感覺燥熱)、口乾舌燥、小便黃、大便干、急躁易怒、失眠多夢、睡覺時容易出汗等。

而且這種上火不能用清熱去火的藥物或者食物，會越清火越大。

中醫認為，腎中藏有我們身體最寶貴的元氣，它是生命的原動力。一旦腎虛，生命力就會減弱，抵抗力就會降低，各種疾病也隨之而來。

所以，不能對腎虛置之不理！

關於如何補腎的方法很多，但基本上都需要我們去辨別腎陰虛腎陽虛，以便對症用藥。這對於沒有醫學基礎的人來說，很容易出現錯誤判斷，反而適得其反，越補腎越虛。

下面就給大家介紹一個補腎的特效方，無論腎陰虛還是腎陽虛都可以用。

如果能夠每天堅持五分鐘，必然腎強體健，讓男人精氣神十足，讓女人年輕有光彩。

這個特效方也特別簡單，就是按壓外勞宮補腎法。

可別小看這個方法，它可是道家秘傳的延年益壽健身法，補腎益腎效果奇佳！

每晚臨睡前仰卧於床上，將兩手背緊靠兩側腰部(腎俞穴附近)，最好手背直接接觸腰部皮膚。保持姿勢5分鐘，全身會感覺有熱流，體內寒氣重的人，還會出汗。

一般堅持一段時間，就能明顯感覺到身體的變化。趕緊試試吧！

最後再說一點，腎陽虛的人，平時可以多吃一些核桃、桂圓肉、大棗等，以溫陽補腎。

腎陰虛的人，平時則可以多吃一點黑木耳、蓮子、桑椹子、枸杞等，以滋陰益腎。

男人最怕別人說他腎虛！

你可以說一個男人沒錢，也可以說一個男人沒有品位，但你千萬別說他腎虛，小心他和你急眼！

腎虛其實是指腎臟精氣陰陽不足，是中醫的說法，西醫則沒有腎虛一說。腎虛的種類有很多，其中最常見的是腎陰虛，腎陽虛。

那麼如何快速鑒別腎陰虛和腎陽虛？

掌握以下兩點，我們能夠掌握就能一分鐘快速辨別是否腎虛，以及是屬於那種腎虛。

觀寒熱

陽虛者，怕冷，出涼汗，手腳發涼；陰虛者，怕熱，出熱汗，手心煩熱

2.觀舌象

陽虛者，舌質淡嫩，舌形胖，舌苔白，舌苔厚；陰虛者，舌質紅、舌形瘦，苔少、苔薄。

如果發現腎虛，需要及時進行調理，並且注意日常生活習慣，陽虛者應避免著涼，陰虛者應避免在乾熱的環境下過久停留。

其實，男人不用過於擔心腎虛，只要對症治療，很快就可以恢復男人的雄風。通過飲食調理，是最佳的補腎方法，下面這些食物，對男性腎虛和生殖系統健康具有很好的作用，平常可以多吃點。

腎陰虛者，可以喝金蒲菊茶和蒲公英玉米須茶

金蒲菊茶是以蒲公英、金銀花、菊花調配而成的復配茶。蒲公英被稱為尿床草，有很好的利尿作用，而且蒲公英擅長清熱解毒，去火消炎，因此對尿路感染，小便短赤都有治療和預防作用。每天兩杯就可以預防上火。

蒲公英玉米須茶是以蒲公英調配玉米須，玫瑰花，玉竹等製成。玉米須有利尿降壓作用，能夠對抗腎炎，增強腎功能。

男性前列腺增生容易導致尿頻尿急，排尿困難，尿不盡和尿滴瀝等問題，影響男性形象，所以油前列腺問題的男性還可以補充南瓜子油。因為南瓜子油中含有一種特殊的植物甾醇類物質，能夠抑制前列腺增生和腫脹，緩解尿頻尿急和排尿困難的問題。

有些食物，男人吃了會讓女性「害怕」，下面我們就盤點下，哪些食物能讓男人更強壯，女人更「害怕」！

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