孕婦吃水果，竟然也分孕早、晚期，你知道嘛！

懷孕之後，除了平時正常的一日三餐，我們更多的時候，需要各種零食和水果來補充我們身體所需的各種營養成分。水果是我們平時生活中就必不可少的一部分，懷孕的時候更是不可或缺的。

大部分水果，都含有充足的水分，除此之外，還有豐富的維生素、纖維素、糖類等營養成分。孕婦吃水果，能夠該身體帶來充足的水分，並且提供豐富的營養物質。但是，不同的孕期時間，孕婦所需要的水果也是不盡相同的。

你知道不同時期，孕婦應該如何吃水果嘛？

女性在孕早期，身體會開始變虛，這個時候應該避免食用熱性水果，比如榴槤、芒果等。這個時候食用熱性水果，很可能會導致孕婦虛弱加劇。如果孕婦對熱性水果有特別的喜好，可以靠譜搭配寒性水果一起食用。

孕前期，孕婦最好的選擇是食用中性水果，比如蘋果，香蕉等。中性水果可以為孕婦提供豐富的維生素等營養成分。

進入孕中期之後，孕婦各方面基本穩定。不管適應孕婦自身，還是寶寶自身都處於一個比較穩定的狀態。孕婦可以根據自身的體質選擇合適的水果種類。熱性體質的孕婦可以考慮多吃一點寒性的水果，反之，寒性體質的孕婦也可以多吃一點熱性水果。

孕中期，最常見的水果有：櫻桃、紅棗、香蕉、橘子等。

進入孕晚期之後，孕婦需要補充更多的水分。這個時候一些水分比較大，維生素含量比較高度水果是很好的選擇。

孕晚期，孕婦最常吃的水果是橙子、提子等。

孕婦挑選水果一定要堅持適時、適量、適合的選擇。

飯前一個小時或者飯後兩個小時吃，稱之為適時；食用水果一定不要喜歡就一次性吃太多，稱之為適量；根據自身條件選擇合適的水果，稱之為適合。

孕婦要根據不同的時間段和自身體質的不同，選擇適合的水果。如果水果選擇不當，不止不會帶來需要的營養成分，反而會對孕婦造成一定的不適。不知道你會挑選水果嘛？

圖片來源於網路

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