孕期吃水果是不是可以想吃就吃呢

孕期吃水果是不是可以想吃就吃呢？想必這是很多人都會想要知道的，那麼下面就一起來看看吧！

懷孕了要多吃蔬菜水果是沒錯，但是要注意的是，蔬菜是可以不限制的想吃多少就吃多少，水果不能隨便吃。這是為什麼呢？

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因為，孕期如果吃太多的水果的話，是容易發胖的哦！懷孕期間對於准媽媽們來說，不僅僅在飲食方面，生活方面，睡眠方面要多加註意之外，體重的控制也是要非常注意的。

因為水果中不僅富含有維生素，纖維素，而且還含有很多的果糖。而果糖的甜度非常高，沒有辦法被人體直接利用，果糖少的時候，會轉化成葡萄糖，使得糖原增加，但是當果糖過多的時候，就合成脂肪，堆積在准媽媽的身體里，使得准媽媽發胖，體重增加。

如果孕期體重超重的話，那麼這樣就會增加巨大兒的幾率，而且水果當中的糖分也很過，很容易會導致准媽媽出現妊娠糖尿病，妊娠高血糖等妊娠合併症，而且還會增加分娩的困難。

所以，准媽媽們一定要注意啦，在懷孕期間吃水果一定要控制住量，也要控制吃水果的種類，尤其是含糖量高的水果一定要少吃，比如，甜瓜，桔子，蘋果，梨子，荔枝，芒果等等。

有些准媽媽為了能生一個漂亮，健康，皮膚白的寶寶，把水果當飯吃，有時候甚至一天吃了不下2-3公斤的水果，其實這樣是非常不科學的。

其實，准媽媽每天飯後吃一個水果，就能夠保證營養攝入量了。

孕期准媽媽吃什麼水果好呢？

在懷孕早期的時候，准媽媽可以選擇吃一些中性的水果，比如，香蕉，蘋果，西柚，葡萄，柳橙，甘蔗，蓮霧等。

在懷孕中期的時候准媽媽可以吃一些檸檬，櫻桃，奇異果，橙子，梨子，獼猴桃，蘋果等，來補充維生素和葉酸。

在懷孕晚期的時候准媽媽可以多吃獼猴桃，橙子，梨子這些維生素比較多的水果。

總而言之，孕期吃水果一定要注意量，切勿一次性吃的太多，尤其是在孕中晚期的時候，這是需要准媽媽非常注意的。對於比較愛吃水果的准媽媽們來說，小編建議你們最好是在懷孕24-28周的時候，一定要去醫院進行定期的血糖檢查，檢測自己的血糖是否過高。

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來源：99健康網

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