夏天吃紅棗會上火嗎？孕婦可以吃紅棗嗎？孕媽一天吃多少合適？

夏天吃紅棗好嗎 ?

夏天適量吃一些紅棗是很好的，夏天天氣炎熱，非常容易燥熱，這個時候就可以多吃一些棗子了，因為大棗中所含有黃酮--雙- 葡萄糖甙a有鎮靜、催眠和降壓作用。

其中被分離出的柚配質c糖甙類有中樞抑制作用，即降低自發運動及刺激反射作用、強直木僵作用，故大棗具有安神、鎮靜之功。

此外紅棗富含鐵質，可幫助造血功能，對防治月經性貧血和產後失血有重要作用，大棗中的維生素P含量為所有果蔬之冠，其具有維持毛細血管通透性，改善微循環從而預防動脈硬化的作用。

健康小提示：可以將大棗泡水在早上空腹的時候服用能夠起到淡化斑點的效果，因為空腹狀態中更加有利於身體吸收營養物質。

吃紅棗是否上火

紅棗滋補，但性熱，因此紅棗吃多了容易上火。建議，大棗與蓮子和銀耳一起煲湯喝，可以達到既能滋補又不上火的目的。

可以在每天晚上睡覺之前將大棗放入燒開的熱水中浸泡，浸泡一晚上之後第二天就可以服用了。不過需要注意的時候，紅棗泡水喝的時候一定要去除果核，否則很容易導致身體出現燥熱的情況。

孕婦可以吃紅棗嗎?

懷孕初期多吃會有流產的傾向，3個月以後就可多吃了。紅棗營養豐富、性平味甘，是很好的滋補營養品，它具有改善虛弱體質、滋補神經、補血安神、補中益氣、養胃健脾等功效，對孕婦極有益處，建議你根據自己的情況食用。

孕婦一天吃多少紅棗合適?

孕期可以適量吃，一般一次3至5顆大棗，一天兩次，因為棗類含糖比較高，可以補血益氣。孕婦應在產前7天左右開始吃燉棗(大棗燉花生或蓮子)，每天7顆，可以助產補氣易血。

哪些孕婦不宜吃紅棗

飲食存在一定的性質，紅棗也是一樣的。從紅棗的營養以及功效上進行分析，確實存在有些人不宜食用紅棗。來看看哪些類型的孕婦不宜食用紅棗呢?

1.腹部脹氣時不宜食用。

當準媽媽們覺得自己的肚子有些脹氣的時候，還是不建議孕婦食用紅棗。紅棗也可能會導致腹部脹氣，不適宜腹部脹氣患者食用。

2.存在胃病的孕婦。

有些女性在懷孕之前就存在胃病問題，對於胃病的治療，還需要一定的耐心。在懷孕之後，建議胃病患者不要食用紅棗，紅棗存在較多的纖維，不容易被消化。食用紅棗之後，還可能會促進胃部的胃酸分泌。

3.糖尿病患者。

存在糖尿病癥狀的女性們，在治療方面，要做好自身的健康護理。對於紅棗這種糖分較高的食物，還是要少吃的。

孕婦每天食用的紅棗數量是需要控制的，飲食營養的補充需要定量，這樣才能夠保住准媽媽們的飲食營養均衡。