每日3個動作 塑造完美身型

向後抬腿&提臀

單腳站立另一腳往後抬，往上抬高約10次，交換另一腳動作，重複3回。幫助伸展腿部線條與提臀。

伸展前胸

雙手交扣往後拉，把前胸挺起來，配合呼氣～吐氣，能矯正長時間因駝背造成姿勢不佳的現象。

拱背做伸展

做完拉背動作後，要進行拱背動作來緩和，讓背部可獲得完全的伸展，同時也能鍛鏈到腹部＆大腿。

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