產後恢復與剖腹產的應對方法
恢復時期
身體恢復對策 :
1、頭髮:
10月懷胎往往會造成頭髮營養供給不足,使毛囊細胞功能受到影響而造成脫髮。
對策:注意飲食的多樣化,及時補充維生素、蛋白質和礦物質,將有助於頭髮的恢復和生長。並建議服用扶芳的時間為一個月,食用3到4盒即可。應用一個月後肌膚紅潤,細膩光滑,頭髮烏黑、腰膝酸軟、免疫力低下等均會得到改善。
2、面容:
產後為了餵養小寶寶,本來就處於身體恢復階段的母親會變得更加疲勞,長期勞累會使面部的皮膚變得鬆弛。
3、牙齒:
分娩後產婦的牙齒往往容易鬆動,這是產後正常的現象。
對策:勤刷牙,並適當補充鈣劑,有助於消除這一情況。
4、體態:
為了保證自己和腹內寶寶的營養需要,孕婦往往會攝入大量的食物。到了產後,就容易引發「發育性肥胖症」。
對策:產後應注意飲食的合理搭配,營養的平衡,並堅持進行適量的運動。
剖腹產注意事項
剖腹生產注意事項:
放鬆心態
從醫院回到家後,不要指望自己馬上就能恢復正常。身體可能需要大約6個月的時間才能完全恢復,很多女性甚至說,她們用了長達1年的時間體力才完全恢復了。所以,剖腹產坐月子的產婦要調理好心情,做好「持久戰」的準備。
堅持服藥
出院的時候,醫生給你開了在家吃的藥物,要堅持吃,不要一回家就停止服藥。母乳餵養的時候,注意不要服用阿司匹林或含有水楊酸製劑的藥物。
大量喝水
剖腹產坐月子的產婦要大量喝水,以免發生便秘,同時,這也有利於產婦哺乳。
穿大內褲
選擇大一號的系帶子的內褲或平腳內褲,可能會讓你的傷口感覺更舒服。有時候在一段時間內,你還需要穿著你的孕婦裝。
注意衛生
要特別注意產後的清潔衛生,特別是如果你是在夏天坐月子的話,這一點就更加重要。照常刷牙、洗頭梳頭,及時更換衣服和衛生用品。在洗澡的時候,最好用防水膠布把傷口遮擋一下。
保護傷口
剖腹產坐月子的產婦傷口會一天天好起來,儘管數周內可能都會有觸痛。當你咳嗽或笑的時候,用手撐住傷口或用枕頭頂住你的胃,你的疼痛感就會減輕。如果出現感染的跡象,包括傷口發熱、發紅或腫脹;傷口部位有滲出;出現惡化或突然性疼痛;或者全身發燒(即使你的傷口看上去很好)等,要及時就診。
觀察惡露
你的陰道出血和分泌物應該會逐漸減少,儘管惡露可能會持續近6周的時間。但應該從鮮紅色逐漸變為粉紅色,然後是黃白色。如果分娩後,月經樣的出血持續4天以上,或減少後又出現增多,就要去醫院。了解其他你不能忽視的產後癥狀。
哺乳
衣服要保暖,餵奶姿勢正確冬季天氣冷,實施母乳餵養的媽媽,小心胸腹部受涼,並選用哺乳胸罩。寶寶夜間餵奶,穿脫衣服不要嫌麻煩,著涼很容易使肩關節受涼。有的媽媽月子還沒坐完,就出現了肩關節疼痛,嚴重的連胳膊都抬不起來。剛開始餵奶的新媽媽,往往累得一身汗,胳膊酸了,脖子僵了。曾曉琴說,這往往就是因為餵奶姿勢不正確所致。正確的餵奶姿勢是「三貼」:胸貼胸、腹貼腹、下頜貼乳房。媽媽用手托住寶寶的臀部,媽媽的肘部托住寶寶的頭頸部,寶寶的上身躺在媽媽的前臂上,這是寶寶吃奶最舒服的姿勢。
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