我想要一頭烏黑亮麗的頭髮，怎麼辦？

萌健康，上篇文章，我們詳細的講了，頭髮不好這種癥狀的病因，下面不知道大家找對自己的原因了嗎？

下面，我們講一下，應對之法，解決之道。

吃。

不知道大家還記不記得，吃何首烏中毒的事件，是葯三分毒，自己亂吃，既不對症又不會計算藥量，很容易出問題。那我們平時，在不吃藥的情況下，如何養護頭髮呢？

天氣乾燥，頭皮缺水乾澀，易乾枯脫落。

可適當食用養陰生津的食物，如梨、百合、銀耳、藕等；少吃刺激頭皮油脂分泌、破壞毛囊、導致頭髮脫落的食物，如蔥、姜、辣椒、烈性酒、油炸品等。

容易脫髮，平時可多吃黑色食品，黑芝麻、黑豆、海帶、桑葚、核桃等。黑色屬腎，多吃黑色食物能起到潤澤頭髮的作用，補肝腎，益氣血。適用於頭髮早白、脫髮及陰虛燥熱便秘者。

我採訪過一個陳阿姨，每天堅持吃醋泡黑豆，7年，吃木耳，10年，快70歲了，一根白髮都沒有，皮膚也特別滑嫩。所以，想靠食療，三天打魚兩天晒網，是不可取的。

洗。

很多人可能每天都洗頭髮，但是仍不知道怎麼洗頭髮。

比如，每天洗頭髮，就不對。周期太短，會打亂頭皮本身的油脂分泌，反倒使頭皮出油更快，一般情況下，一周洗2~3次就可以了。

而有些朋友，喜歡用吹風機，溫度太高，強度太大，也會引起頭皮損傷，引發頭髮脫落。一般可以用毛巾包裹濕發，再吹，既可以快速熱幹頭發，又可以避免直接傷害。

喝。

喝杯茶，抗脫髮。

氣血不足的人，一般表現為頭髮乾枯、發黃，可喝補氣血的首烏茶；若是濕熱內蘊體質，一般表現為頭髮油膩、皮屑多，這些人可選服薏仁茶、菊花茶等。

按。

促進循環，按摩頭皮。

干梳頭，可以解除大腦皮層緊張，促進新陳代謝，改善和提高頭部的血液循環外，還可起到提神醒腦、緩解疲勞、促進睡眠的作用。

因為頭上布著很多穴位，每天用手指或敲或按頭皮，可促進頭皮氣血流通，改善頭髮的營養供應，鞏固髮根，減少頭髮脫落。

雙手五指微微自然彎曲，用指腹輕敲整個頭皮，力度適中，感到頭皮微微發麻即可；或用十指張開，插入髮根，用指腹有節奏地從前額、顳部（太陽穴）向枕後邊梳理邊按摩頭皮。

干梳頭是良性刺激，但是不要用力過度！不然很容易扯斷頭髮，損傷頭皮，你想想刮痧，就明白其中的意思了。

當然，放鬆心情，保證心情愉悅是很重要的，有人說，現在壓力那麼大，怎麼開心的起來呢？小索想告訴大家，其實誰都有壓力，動物們也有壓力，植物們也有壓力，這是自然的法則和定律，可是怎麼對待壓力和對待自己，是你需要學會的應對措施。如果放任不管，肯定會愈演愈烈，想要長發及腰，早點嫁人，就要為了長發而努力，你不努力養好頭髮，頭髮長不到那麼長就斷了，你的心愿怎麼達成呢！而且努力還不是立竿見影呢，更何況你無所作為呢！是不是？

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