想要一頭黑亮秀髮？快來看看護髮小常識

隨著時間的流逝，黑頭髮的中國人，越來越多的頭髮都不那麼黑亮有光澤了，怎樣才能擁有健康的黑髮呢？西考吧帶你了解一些護髮小常識吧。

1、常護髮小竅門

由於吹整的過程中最容易對頭髮造成傷害，例如：造成毛鱗片剝落、頭髮打結、過度乾燥等，所以一定要選擇適合自己的產品才是關鍵：乾燥的頭髮可選擇乾性發質適用的，油性的發質因為頭皮自行會分泌保護油脂，所以可以選用較清爽的油性發質滋潤產品。

2、提高免疫力是護髮小竅門不可缺少環節

平時忙碌的生活讓我們忽略了自身的鍛煉，所以除了上面的細心護理保養之外，堅持體育鍛煉，增強體質也是很關鍵的。另外也要多吃一些富含優質蛋白、微量元素和維生素的食物，進行體能的補充這些都會對頭髮進行明顯的改善。

3、食補在護髮小竅門中的作用

例如維他命B5、蛋白質、絲蛋白、氨基酸、動植物油、胎盤素、水分等，這些都對頭髮最貼心的呵護。所以我們平時要多攝取一些諸如富含蛋白質和維生素A、B的食物，如核桃、芝麻、大棗、胡蘿蔔、青椒、菠菜、韭菜、油菜等。多吃水果，如橘子、柿子、甜杏等。動物肝臟、蛋黃、魚類等。海帶、紫菜等含碘豐富的食品都是護理頭髮的最佳選擇。

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