有白頭髮的看過來,這樣做能還你一頭烏黑亮麗的秀髮!
隨著現在人生活壓力和工作壓力越來越大,平常不注意身體,透支身體,不少人都出現了掉發、白髮的現象。這究本根源到底是為什麼?怎麼才能重新擁有一頭烏黑亮麗的秀髮呢?
頭髮早白的原因
1、腎虛
中醫中認為:「腎主藏精,其華在發」。一個健康的腎臟如果腎精充足那麼頭髮自然能烏亮有光澤,而如果腎臟虛弱,那麼精氣自然不足,於是不能為發梢輸送充足的養分,這也是造成脫髮、白髮產生的重要因素。
【對策】要想黑髮飄飄一定要注意保養腎臟。
2、氣血不足
中醫認為,頭髮變白的原因主要原因之一就是氣血不足。頭髮是體內氣血情況的重要表現,頭髮烏黑、濃密、柔順、光亮代表氣血充足;而白髮、掉發、頭髮乾枯等都是女人氣血不足的表現。
【對策】平時多吃紅棗、桂圓、當歸、黃芪等有助補氣血的食物。
3、血熱
情緒激動,致使水不涵木,肝旺血燥,血熱偏盛,毛根失養;肝氣淤滯、損及心脾,脾傷運化失調,氣血生化無源,故而白髮。
【對策】當歸、黑芝麻、制首烏、核桃等都是促黑髮生成的良藥,可以長期服用。同時,白髮少年應盡量少吃動物類油脂和白糖。
當然,營養不良如缺乏維生素B、葉酸、銅、鐵等,精神遭受重大刺激,內分泌功能失調,經常熬夜等。另外,身體有某些長期慢性疾病如結核、胃腸病等,頭髮也容易早白。
夏天吃點它,讓你擁有一頭烏黑亮麗的秀髮
1、黑豆
俗話說的好:想要長壽,多吃黑豆!可見,黑豆是一種十分滋補的黑色食物,豆乃腎之谷,黑色屬水,水走腎,具有滋養腎臟、補氣、預防發炎、活血利尿、黑髮等作用。因此吃黑豆對腎臟頗有裨益。現代人的生活和工作壓力都很大,應酬又多,難免出現體虛乏力的情況,吃黑豆能有效改善健康狀況,增加活力。
推薦吃法:醋泡黑豆
醋泡黑豆是一種歷史悠久的食用方法,在傳統中醫的記載里屢屢可見。醋可以使黑豆中含有的花青素髮揮最大的作用,堅持吃醋泡黑豆,可以起到延年益壽的作用。
2、黃芪
黃芪補氣而入肺脾兩經,長於補肺脾之氣。黃芪、當歸配伍,益氣而生血,加強了補血的作用,適用於血虛體弱,面色黃白之症。
推薦吃法:黃芪當歸湯
它是一道以黃芪、當歸、紅棗為主料的湯,其主要功效為補養氣血。
3、制首烏
制何首烏也就是熟何首烏,制首烏藥性偏溫,有補肝腎、益精血等作用,對於一些因為肝腎不足、血虛的人確實有滋補效果,尤其是因為上述原因導致的脫髮和白髮,適當食用制何首烏有一定的功效。
推薦吃法:制首烏泡水或者制首烏煮雞蛋都可以。
PS:生熟何首烏功效不同,不要自己隨便亂吃。生何首烏,則與大黃同屬一科,有解毒、通便等作用。如果本身就體虛的人如果服了生何首烏,就可能「雪上加霜」,而導致出現頭暈、乏力等癥狀。
每一個人都希望擁有一頭烏黑亮麗的秀髮,所以對於一些有脫髮、白髮等困擾的人群在日常不妨多吃黑豆、黃芪、制首烏,讓你擁有別人羨慕的秀髮。此外除了通過食療烏髮之外,仍需注重一些日常的烏髮事項,方能起到事半功倍的目的。
參考文獻:
馬天嬌. 導致白髮多的3種原因[J]. 家庭醫藥
王亭亭, 林梅, 張紅,等. 白髮早生的原因分析及干預[J]. 中外醫療
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