蛋糕甜點會影響胎兒視力，孕媽媽要少吃

近期有媒體採訪即將升級的孕媽陳妍希，被主持人問最近喜歡吃什麼時，她笑稱：「沒有特別喜歡酸的或是辣的，比較喜歡吃甜的。」看來陳妍希不只新婚甜蜜，胃口也充滿甜。

那麼孕婦到底能不能是甜食？吃甜食會對胎兒有沒有影響？小編特意找了營養師朋友諮詢了下。

眾所周知，甜食幾乎讓人毫無招架之力，尤其是女性!然而，吃多了熱量高、甜分高的甜食，是否容易對健康造成負擔或影響呢?先來看下危害吧

（一）高熱量易增加體重——母胎同面臨生產風險

熱量高的甜食在人體中代謝，消耗不了的能量，最後轉化為脂肪貯存於體內，孕婦吃過多甜食，結果造成體重增加，不論體重是增加在自身或胎兒，生產時都將面臨風險。

當胎兒體重過重，可能於產程中發生肩難產，特別是體型瘦小的產婦，因骨盆的寬度原本就是較為狹窄，過大的胎兒在出生過程中，發生肩膀卡在恥骨的風險將會增加，而這又是無法預防的生產風險。

（二）甜食過量——損害胎兒視力

首先，甜點起酥油含有大量的反式脂肪酸，對心血管健康和神經系統的發育危害很大。其次，其中所含的大量的飽和脂肪酸可能致使血脂增高。而且絕大多數泡打粉中都含有明礬，其中的鋁對胎兒神經系統發育會造成不利影響。吃掉胎兒的視力，建議孕婦多食用維生素含量多的食物，糖分會分解維生素營養，所以要少吃

那應該怎樣吃？

幾種方法聰明吃甜食

甜食魅力難擋，若無法剋制對甜食的喜好，就更要學習如何聰明吃甜食，避免被脹氣或消化不良的不適感所困擾。

1.少吃為宜：需要自己依當時的身體情況決定食用量的多少。

2.以好消化的輕甜食為主：真想吃，不妨退一步，吃不油膩的輕甜食就好。

3.避免空腹吃：若是像芝士蛋糕這類熱量較高的甜食，最好在飯後，因可與正餐中的食物纖維一起消化，熱量吸收會比較少，且不容易吃多。

4.優先選擇搭配堅果、水果的甜食

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