潤腸排毒，秋天多吃它們，還有助長壽

秋天風大，空氣濕度降低，容易令人感到秋燥威脅：口舌乾燥、口角發炎、喉嚨痛、鼻子乾癢出血、皮膚乾裂、咳嗽、過敏發作，有時甚至覺得整天困頓乏力，中醫認為是秋燥耗氣傷陰導致，這時身體需要更多滋潤，吃對了，連皮膚也會跟著水潤光滑、水嫩嫩哦。

試試看以下幾種秋日好食物：

蜂蜜水：蜂蜜能潤膚、潤腸，解決秋燥癥狀，很適合秋天飲用，但一歲以內的小孩要避免食用。

粥：健脾胃、助消化，富含水分，能滋潤臟腑。

豆漿：豆漿潤燥、清肺化痰，不僅有美顏效果，含卵磷脂則可健腦、調血脂、增加鈣和骨質密度，且具有纖維助排便，維持窈窕體態，是35歲以上輕熟女很好的健康飲品。如果喝豆漿會脹氣，可改成吃黃豆製品如豆腐。

桑葚火麻茶：《本草綱目》記載，火麻仁味甘，性平，歸脾、胃經，補中益氣，久服康健不老。火麻仁既是藥材又是食物，以它為主料配成的桑葚火麻茶包，泡水代茶飲，除了潤腸通便外，還可將體內多餘的膽固醇等有害物質排出體外，長期食用，不僅能養心益血、延年益壽，還對降低血脂、改善便秘、預防三高等有明顯療效。

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