每天吃它，美白減肥還潤腸，好處多到不行！

香蕉香甜綿滑，含有豐富的鉀元素，可以緩解高血壓，是美容減肥的好幫手。每天吃1根香蕉，讓你變得更美更健康！

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香蕉功效

改善情緒

香蕉含有一種叫色氨酸的物質，這種物質可以在人體內轉化成血清素，讓身體放鬆下來。心情鬱悶的時候，記得找一根香蕉來吃哦，這樣心情也會跟著好起來。

改善腸胃

香蕉性寒，可以清腸熱，加上它含有豐富的果膠，這些果膠可以促進腸道蠕動，改善腸胃問題。不過要注意，不夠成熟的香蕉含有鞣酸，容易引起便秘。

降低血壓

香蕉含有豐富的鉀和鎂，100克去皮香蕉含鉀量高達250毫克，高血壓病人吃點香蕉，有助於緩解高血壓。

推薦食譜

燥熱人士直接吃香蕉，可以調和體內的熱氣，但脾胃虛寒的人吃了會增加寒氣，反而不利身體健康，好在香蕉換成下面的吃法，就沒有寒氣了，而且味道超贊！

香蕉醋

香蕉醋是出了名的減肥配方。減肥期間，在飯後10分鐘喝3勺香蕉醋，可以幫助身體分解多餘的脂肪，讓你再也不用擔心體重會反彈！

材 料

香蕉：1根

米醋：150ml

紅糖：適量

步 驟

1、香蕉去皮切片。

2、取一個玻璃罐，倒入米醋、紅糖，攪拌均勻。

3、將香蕉片放入米醋中，密封起來，靜置1天就好了。

香蕉醋減肥原理：

香蕉、紅糖和醋在腌制的過程中，會生成「檸檬酸」，檸檬酸可以將脂肪、碳水化合物、蛋白質等物質分解轉化成能量，促進營養物的循環，從而達到排毒、減肥的作用。

香蕉冰糖水

香蕉冰糖水是在夏天很受歡迎，在酷熱的天氣里喝一碗香蕉冰糖水，可以潤腸通便，潤肺止咳，還能消暑熱！

材 料

香蕉：1根

冰糖：適量

枸杞：適量

步 驟

1、香蕉剝皮切塊。

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2、香蕉塊和冰糖一起入鍋，倒入適量清水，大火煮開，轉小火煮15分鐘。

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3、加入枸杞拌勻，1分鐘後關火，待溫度降下來，就可以喝甜美的糖水了。

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煎香蕉

(溫馨提示:不宜多吃)

煎香蕉是一道東南亞風味的美食，煎過的香蕉濃香誘人，是很棒的飯後甜點。

材 料

香蕉：2根

肉桂：1/2茶匙

龍舌蘭蜜：適量

椰子油：1湯匙

鹽：少許

步 驟

1、香蕉去皮，切成1厘米厚的圓片。

2、中火加熱不粘鍋，加入椰子油、龍舌蘭蜜、肉桂和鹽，拌勻，將香蕉片平放到鍋里。

3、兩面各煎2分鐘，直到香蕉兩面金黃即可。

香蕉的美味吃法那麼多，你學會了嗎？

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