減肥不減胸 塑造魔鬼身材

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很多mm都在抱怨說減肥該減的沒減掉，不該減的直往下掉。或者胸從dcup變成bcup之類的話。

乳房一般可以分為2種，一種是乳腺型的，一種是脂肪型的。判定方法是這樣的，你可以捏你副乳胳膊窩的地方，如果捏起來感覺裡面有像米粒一樣的東西那就是乳腺型的，如果捏起來就是一大塊的話，那就是脂肪型的。

如果是乳腺型的話胸是不容易瘦下去的，因為胸裡面充滿的是乳腺。而如果是脂肪的話就很容易瘦下去，從你開始減肥的那天開始，你的胸就會先開始縮水。正如別人講的，女人瘦先瘦胸，胖先胖屁股。而乳腺型的胸多來自遺傳或者天生基因好。所以就算這類型的mm節食減肥，胸也不會有很明顯的縮水，除非很胖或者cup原本就很大，可能會縮一個cup。而且就算縮了也是有辦法讓胸再長回去的。所以如果是這類型的mm就恭喜你了。

與之相對的脂肪型的胸就比較吃虧，雖然胸大，但是你也會很胖，好不容易減了啊，胸又沒景色了。因為你的胸蘊藏著大量的脂肪，而當你減肥的時候，你身體會首先消耗你胸部的脂肪。

所以很多mm一開始減肥胸就一點點變小。如果減肥很多，你的cup可能會跳水哦！所以一般建議脂肪型的mm以運動為主節食為輔，這樣胸縮小的幾率會相對來說少一些。

1、美食美乳

為了減肥，有些美眉特別限制脂肪的攝入量，結果造成營養不良，肌體消瘦從而導致乳房變小，大大降低了美感。所以在減肥期間更應該注意飲食。

1、補充脂肪。乳房組織中脂肪較多，是一個貯藏脂肪的倉庫。因此，為了乳房發育，應適當食用一些含脂肪豐富的食品，如肉、豆類等。

2、補充水分。多飲水對乳房的健美作用很大，如能每天堅持飲用8杯水，則對滋潤、豐滿乳房起到直接作用。

3、補充膠塬蛋白。乳房健美標誌之一，是光潔度好，具有彈性不粗糙，為此應攝取足夠的膠塬蛋白以營養乳房。含膠塬蛋白的食品主要有肉皮、豬蹄、牛蹄、牛蹄筋、雞翅等。同時，還應多吃橘子、胡蘿蔔、蛋類等等。

4、激素在乳房發育和維持其豐滿與彈性中起重要作用。應多吃富含維生素e以及有利於激素分泌的食物，如捲心菜、菜花、葵花子油、菜子油等。維生素b族也有利於激素合成，它存在於粗糧、牛奶、豬肝、牛肉、蘑菇等食物中。

2、日常護乳

1、注意姿勢。女性的背部與乳房的健美關係密切。走路時背部平直，乳房自然就會挺起；坐立時也應挺胸抬頭；睡眠時要取仰卧位或側卧位，不要俯卧。

2、深呼吸。每日清晨或夜晚做數次深呼吸，可使胸部得到充分發育。

3、做好胸部健美。主要是加強胸部的肌肉鍛鍊，如適當多做些擴胸運動或俯卧撐、擴胸健美操等。

3、另類美乳法

1、精神美乳法。乳房的生長發育受到內分泌的控制，而內分泌功能在很大程度上受精神因素制約。因此，一些性格內向、抑鬱寡歡的女性，常會出現內分泌失調，引起乳房發育不良。因此，保持樂觀的情緒，開朗的性格，充足的睡眠，是乳房健美的重要條件。

2、理療美乳法。適當按摩、理療、時常用鮮乳汁或營養膏塗抹乳房皮膚都可促進乳房的彈性和飽滿。至於是否可抹些含女性激素的營養膏，最好經醫生同意，且不要觸及乳頭。

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