手腳總是感覺冰冷是在向我們揭示這7種健康秘密！

天冷的時候人體的手和腳感到冷是很正常的，當我們感到冷的時候，血液會從四肢部位撤退來保持器官部位溫暖，所以大家的手和腳會最先感到冷。但是如果你的手和腳一直都是冷冷的是怎麼回事呢？這就是今天營養小薦要跟大家介紹的一些身體可能出現的狀況了。

一、荷爾蒙改變

當我們的荷爾蒙處於不斷變化之中的時候，我們的身體也會發生很多變化。雌激素在控制體溫方面扮演著重要角色，所以荷爾蒙的變化也會影響體溫的變化，從而讓你感覺寒冷。如果你在經歷經前綜合症的時候總是感覺寒冷，那麼這多半是由於荷爾蒙引起的。

二、雷諾氏病

這個其實稱不上是一種疾病，但是其癥狀表現就是手和腳失去血液和變得蒼白或者淡藍。通常是遺傳導致的，並且在女性種最常見，主要出現在20歲左右的女性中。如果是這種情況，就要時刻注意保暖了。

三、狼瘡

狼瘡是體內免疫系統攻擊健康的身體組織，包括血管引起的疾病。手和腳部位的小血管被攻擊，導致血液不能流入，從而引起寒冷。狼瘡很可怕，但是並不常見，如果你認為自己手腳的寒冷和狼瘡有關，那麼要及時和醫生溝通。

四、腕隧道或者其它神經損傷

神經也會引起手和腳冷的感覺，任何在腳踝或者手腕上神經的壓力都能引起寒冷或麻木。雙手冰冷通常也是腕管綜合症最早期的癥狀。

五、缺乏維生素

貧血或者缺乏鐵都會引起蒼白，疲勞和手腳冰冷。維生素B12的缺乏也會引起手腳的極度寒冷。這就需要我們平常的飲食需要保持營養均衡了，紅肉和深綠葉蔬菜都是鐵的最佳來源，另外用鐵鍋炒菜也是補鐵的一種很好的方式。

六、動脈損傷或疾病

另外一種會導致血壓到達身體末肢的方式就是動脈那塊出現損傷。血小板的堆積或者動脈硬化都會減少血流。如果是由動脈健康引起的需要引起重視，要儘早接受治療。

七、糖尿病

糖尿病會引起血壓和血流的改變，包括高血壓。這些改變會導致手腳變冷和麻木，甚至更嚴重。如果你有糖尿病，要注意體溫的變化，因為這些可能是血液循環變化的信號。

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