刷了這麼多年牙，竟然刷錯了！

刷牙時牙膏不能沾水？晚上刷過牙，早起就不用再刷牙？飯後要立即刷牙？北大口腔的許桐楷醫生告訴大家刷牙到底應該注意哪些事。

1、睡前刷過牙，第二天早起後不用再刷牙？

不是，早上起來後依然要刷牙。

睡前刷牙只是讓口腔內達到了一個相對清潔的狀態，但並不是無菌狀態。而且細菌繁殖能力非常強，睡著之後唾液分泌減少，更利於細菌的繁殖。所以，早上醒來之後一定要刷牙。

2、刷牙時牙膏不能沾水？

不是，最好是讓牙刷潤濕，把牙膏擠在牙刷上沾一下水。

因為牙膏中的發泡劑（表面活性劑）與水結合才會發揮作用，對我們的牙齒表面起到更好的清潔作用。

現在的牙膏為了防腐，為了保持自己的功效，自身含水量越來越少，有些牙膏甚至不含水。

如果你不給適量的水，牙膏就會吸收你口腔內的唾液甚至口腔黏膜表面的水分，從而對口腔黏膜造成不同程度的刺激。

3、刷牙不能刷牙齦？

不，刷牙時一定要注意清潔牙齦。

其實，牙齒和牙齦之間的縫隙是最容易滋生細菌的位置。因此，刷牙時一定要注意清潔牙縫以及牙齦，以免形成牙菌斑，對牙齒和牙齦造成損害。

4、早上刷牙應該是在飯前還是飯後？

這個沒有絕對的好壞，可以因個人習慣而選擇。

如果剛起床覺得自己嘴裡很苦，有些口臭，可以先刷牙再吃飯，吃完早餐再漱漱口就可以。

如果起床之後選擇先吃早飯，那麼飯後半小時左右再進行刷牙也是可以的。

5、每餐飯後都要刷牙嗎？

每餐飯後都刷牙，這樣是錦上添花的做法。

當然，從我們一般的口腔保健角度來講，堅持早晚各刷一次牙就足夠了。但是不建議飯後立即刷牙，以免造成牙齒過早或者更快的腐蝕，最好餐後半小時再刷牙。

6、牙齒縫隙大，應該怎麼刷？

可以使用牙間隙刷，深入牙縫進行清潔。

當然，牙間隙刷不適合所有人。如果買了最細的牙間隙刷，但是牙齦過於飽滿，牙間隙刷仍然無法進入牙縫，那麼就說明你目前不適合使用這類牙刷，可以選擇用牙線進行清潔。

7、怎麼喝碳酸飲料可以減少對牙齒的傷害？

碳酸飲料最好用吸管喝。

碳酸飲料以及果汁等，最好使用吸管飲用，並且直接咽下去，不要讓這些腐蝕性較強的飲品在口腔內停留過久。

喝完之後一定要漱口，但是謹記不要立即刷牙。

8、小朋友不能使用含氟牙膏嗎？

小朋友從長出第一顆牙時就應該使用含氟牙膏進行刷牙。

3歲以下小朋友的牙膏用量為大米粒大小（如下圖左側所示），並用手指把牙膏磨平在牙刷上；3~6歲小朋友的牙膏用量為黃豆大小（如下圖右側所示）。

這些刷牙小誤區，你中了嗎？

刷牙時使用力量過大或過小，對牙齒造成損傷或清潔不凈；

刷牙只清潔牙齒外表面，忽視牙齒其他部分；

30~40秒結束刷牙，很少或幾乎不刷舌苔；

年紀大了或者進行過牙齒修補和治療就不能使用電動牙刷；

月子期間不注意口腔衛生；

刷牙使用過冷或者過熱的水。

正確的刷牙姿勢

刷牙的重點並不是咬合面，而是牙齒和牙齦交界的位置，這個位置最容易積存細菌，並且會直接刺激我們的牙齦和牙床。

刷牙時刷毛和牙齒呈45°角，左右輕輕震顫，幅度在一兩顆牙之間，八到十下之後再換另一顆牙。刷牙齒內側也是斜45°，放在牙齒和牙齦的交接位置，一開始可能會有牙齦出血的癥狀，這可能是牙齒有些炎症不要擔心。

如果一周兩周之後癥狀沒有減輕，需及時就醫。對於電動牙刷，只要把牙刷頭放在牙齒表面就可以，緩慢的擺動就可以。注意，刷牙時長至少要保持兩分鐘左右。

溫馨提示：

有智齒的人建議拔掉，尤其是準備懷孕的年輕女性或者是準備要二胎的女性，否則一旦孕期發現牙齒有問題會比較難以處理。

一年最少看一次牙醫，清洗一次牙齒。因為牙病的發展是非常的緩慢，定期查看有助於保持牙齒健康。

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