送給你一份瑜伽練習者的飲食宜忌單

在瑜伽的飲食原則中，有一條很重要，就是非暴力。飲食是人類生存的基本需求，僅次於陽光和空氣。錯誤地攝取食物會損害我們的消化系統，而正確的食物是能夠治療、預防疾病的。

不要在緊張狀態下進食，不要在夜間進食後馬上睡覺，也不要在吃飯時喝水……除去這些常見的不健康飲食原則外，很多不同的瑜伽文獻都不約而同地認為，飲食是應該純素食的。

魚、肉、蛋等都不應該攝取。那些已經習慣長時間吃葷的人應該逐漸放棄這些肉食，以及過辣的食物、過精細的食物、過刺激的茶、過量的咖啡和酒類。吸煙同時也是被禁止的，因為它對人的健康有百害而無一利。

下面是一份瑜伽練習者的飲食宜忌單，喜愛瑜伽的朋友不妨參考下。

★練習者有益的食物★

大麥、小麥、米飯、玉米。

牛奶、印度酥油、煉乳、糖、黃油。

糖果、蜂蜜乾薑。

芒果、純凈水等。

★練習者禁忌的食物★

苦、酸、咸、熱、辣、發酵的、油膩的食物。

茄子、酒、魚、肉。

過熱的、乾的、太多鹽的。

可引起灼熱感的蔬菜等。

食物可以很大程度影響人們的健康狀況、工作能力、獲得幸福的能力以及壽命。充足的營養能保障身體的健康，是瑜伽練習成功的前提。

看了小編給大家介紹的清單，大家都知道，以後要怎麼合理的安排自己的飲食了嗎？想要有一個健康的身體，就一定要有好的飲食習慣哦。

TAG:輕鬆瑜伽 |

※練習瑜伽者 需注意哪些飲食習慣
※瑜伽飲食 比練習瑜伽更重要的是 練完之後吃什麼
※給您一份感冒飲食清單！
※女性健康飲食 是時候按照這份單子吃食物了
※瑜伽練習者的飲食智慧 你掌握了多少 來看看吧
※瑜伽修習者的飲食原則
※給飲食減肥者的一些忠告
※看看毛主席怎麼吃飯，了解健康飲食好習慣
※夏季飲食的宜忌 這樣吃才讓我們健康
※想要好身材，照著這份三餐飲食清單吃就對了
※七個飲食習慣讓你白練！
※糖友每天都吃啥，飲食清單幫您忙！
※先喝湯還是先吃飯 這些飲食服藥順序您顛倒了嗎
※寶寶不愛吃飯怎麼辦？培養孩子良好的飲食習慣會讓他受益一生
※送你一份嘌呤含量飲食清單
※健康養生飲食習慣小貼士 再不看就晚了
※如何塑造健康飲食生活？聽說這幾樣零食營養師都喜歡！
※寶寶吃飯太慢 沒有良好的飲食習慣怎麼辦？
※什麼才是健康的飲食習慣？