健康養生飲食習慣小貼士 再不看就晚了

我們去運動健身，練瑜伽，是為了保持身體健康。我們去購買有機蔬菜，講究食物營養的搭配，也是為了是我們的身體健康。擁有較好的飲食習慣是保證身體健康的基礎。但是，關於習慣方面的小細節，你又知道多少？又遵循了多少？

1.起床清潔口腔後喝一杯溫開水

刷牙後口腔內的細菌大大減少，這時候喝一杯溫度適宜的溫開水，能夠更快的被腸道吸收，進入血液循環中，稀釋血液的濃度。此外，需要溫開水代替涼白開或者冰水。因為那些溫度偏低的水對胃而言是一種刺激。空腹時更是如此，不利於身體健康。

2.多吃苦瓜類的苦味食物

很多人對於苦味的食物避之不及，卻對甜味的食物趨之若鶩。其實，這樣的做法違背了自然規律，存在即合理。苦味食物例如苦瓜，它的成分中就包含了氨基酸，能夠促進人體發育，同時又能清熱消火。反觀那些甜類食品，吃多了卻容易得糖尿病，齲齒等。

3.不要輕易的丟棄橘絡

生活中存在一部分人在吃橘子時喜歡把上面密密麻麻纏繞的白絲剝掉扔棄。如果真是這樣那就大錯特錯了。那上面的白絲就是本文的橘絡。它富含黃酮類，能夠保護身體的內臟器官，也能夠降心火。與橘子同吃時也不會因為吃多橘子而上火。

看完本文所描述的小細節，再回顧一下自己以前的飲食習慣，是不是會發現自己注意的細節太少。當然，還有更多的關於健康養生的小細節等待大家自己去發現。【原創未經允許，謝絕轉載！】

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