49個基礎瑜伽體式圖
他是一位泰國華裔，
他的49個基礎瑜伽動作準確到位，美不勝收。
就讓我們一起跟隨他來了解下瑜伽最基礎的49個體式
小YO有話說
雖然介紹了最全的基礎瑜伽體式，但並不建議大家學死在瑜伽體式的細節當中。因為當你學了一段時間後，你會發現有些體式並不能完全適合每一個人，每個人的標準也是各有不同。
不是身體適應體式，而是體式適應身體！
學瑜伽最好的方式就是練習，練習，練習。當你練習之後才知道這個體式應該怎麼做這個體式會出現什麼問題。如果你察覺到的問題自己解決不了，就和其他人一起討論，還是解決不了就去找老師。
一個好的老師，一個好的瑜伽練習者，除了能知道體式的一些要點之外，最重要的是她能知道這個體式為什麼這麼要求。當知道了事物的本源之後再去討論事物本身，這時你才能得到你想要的答案。
OK，小YO 請來了專業瑜伽導師萬文靜老師在線指導大家的體式，再也不怕找不到好的老師來指導啦，快把你的體式照片發給後台吧~
私人教練指導快把你的體式照片發來吧
私人教練在線指導：
問題總結：
1、肩膀沒打開
2、手肘超伸
3、十指沒張開、沒有壓實墊子
4、右手虎口處向上抬起
解決方法：
1、把手肘稍微彎曲，肩胛打開，舒展肩胛骨
2、十指張開，實實的壓實在地板上
——在線私人教練：萬文靜老師
tips
私人教練線上指導通知
福利來啦！親愛的伽人們：
你是否經常困惑自己的動作是否正確？
你是否希望有專業導師為你私人指導？
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現在，趕快把你的體式照片後台發給我，小YO將每天選擇1位伽人的體式照片讓專業瑜伽導師幫你進行私人定製錯誤糾正及建議！（臉部會打馬賽克啦，不要不好意思哦~）
經專業指導老師驗證沒有任何體式錯誤的伽人，還有機會獲得積分獎勵和RYT教練培訓500元代金卷哦~
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「練這3個體式就能瘦肚子了？」「是的！」所謂淡定，就是發火之前冥想了10分鐘驚呆！它們隨便一趴就是標準下犬式啊孫儷：我不學育兒經，我只做好我自己別再瞎練了！3招瘦腿體式精講讓你科學的瘦！
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