聰明女人根據時令養自己！

健康 09-08

食帖君寫在前面的話：秋天到啦！時節已經發生改變，如果我們能隨著季節的改變來調整日常飲食，能起到食半功倍的養生效果。

本文作者間諜妖精，天涯人氣超高的養顏博主，她是怎麼講初秋養生的呢？大家看一下吧！

最近有被這個視頻驚到。

一個韓國女藝人，做節目的時候哭了起來，用手捏鼻子的時候，鼻子一下子變形了，過了好久才恢復正常。

聰明女人根據時令養自己！

網友分析應該是整容導致的，畢竟正常的鼻頭不會這麼久還恢復不過來。講真的，看完之後，絲毫沒有獵奇的心裡，只是同為女人覺得有些惋惜，本來整容就是為了漂亮，沒有想到起到了反作用，對於愛美的人打擊可想而知。

這就是整容的副作用了，雖然一下子可以變得很漂亮，但是後遺症無窮。

然而，用內調養顏的方法讓自己變漂亮是恰恰相反的，短時間內根本看不出來哪裡有變化，最多是身體好一些了，但是時間長了，就感覺整個人的狀態就出來了，皮膚也有光澤了，身材也FIT一些了。很久不見的朋友看見你，都贊你靚了，但是卻說不出來你是哪個地方變漂亮了，就是整體的美的感覺一下子提升了一個階層。

內調養顏除了我前面講的less is more 外，還有一個理念，那就是根據時令來養顏。

以前年輕的時候，我總認為自己是宇宙的中心，一個人就是一個隊伍，什麼順應天時啊，我就相信人定勝天。

我在春天的時候生悶氣，在夏天的時候大喝冷飲，在秋天的時候吃烤串，在冬天的時候穿薄衫。

結果我過得很吃力，我長了難消的痘痘，年紀輕輕腹部開始長贅肉，我甚至還有炎症，我自卑，我不敢出去約會，不敢跟喜歡的男生表白，我就像一個軀蟲躲在自己的小殼子里。

這是我跟天時對抗的結果。

後來，我長大了，我生了娃，我去了很多地方，我站在武當山上看下面的人都好小啊，我在海邊看見海水真是一望無際啊，我坐在飛機看見汽車都是火柴盒盒一樣小。我頓悟了，人是多麼的渺小，多麼的微不足道啊，很多時候，你要去適應外界環境，而不是讓環境適應你。

我開始明白，人只是天地間的非常小的一部分，天地之氣的變化隨時影響著我的身體。如果我們順應天時生活，就會得到上天的眷顧，如果我們根據時節來養顏的話，也會事半功倍。

秋天是不是就要潤肺啊，然並卵……

潤肺毫無疑問是秋季保養的主旋律。

然而（我喜歡這個然而，讓我們覺得自己被細緻的呵護著），秋天光潤肺是不夠的，秋天一般分成三個階段，初秋、中秋和晚秋。秋天的每個不同的階段保養方法是不一樣的哦。

我們現在正處在初秋。這個時候雖說是入秋了，但是天氣還是很炎熱，我常聽老人們說，立秋後，秋老虎還有二十天幾呢。在很多地方，秋天的熱絲毫不遜於苦夏。

不管你所在的地方天氣有多熱，天地之氣已經發生了改變，如果你經常呆在空調房裡可能感覺不出來，如果在傍晚，你來到空曠的大自然，一定能夠感受到來自秋天的涼意，這就是秋天給我們的信號，告訴我們秋天來了，一定不能像夏天那樣貪涼了。

妖精建議大家，立秋之後，就不要再喝涼水了，天氣稍涼快的地方，就不要再穿背心和短裙了。同時西瓜等消暑的水果最好不要再食用。這是因為脾是喜溫勿寒的，天地之間陽氣收斂的時候，再吃寒涼的東西會傷脾，脾濕會生痰濕，《黃帝內經》裡面有一句話：「秋傷於濕，冬必咳嗽」，很多人身體好好的，一到冬天就喜歡咳嗽，就是因為秋天吃寒涼生痰濕，到了冬天，天氣更冷就會引起喉嚨不適。

初秋是四君子湯出山的時候了

記得小時候，每年處暑這一天，外婆就會挨個的給各家兒女打話話，讓我們來家喝她燉的葯膳，因為她總覺得我們都太忙，不會有精力給自己燉。

她燉的就是四君子湯羊肉煲。

小時候我並不喜歡喝這個，總覺得有一股藥味兒，但是外婆說這個好，總是給我盛一大碗，有時候我為了完成任務，就偷偷把湯倒到門前的水溝。

現在想起來真是浪費了好東西啊。長夏熱濕的天氣，對於身體來說是一種折磨，我們的身體在長夏就一直處於亞健康，長夏結束之後，都覺得氣虛無力，身體笨重有濕氣。處暑就是出暑，處暑之後、白露之前，正是送暑天補氣祛濕的好時候。這很像我們說的秋天要貼秋膘，不過這個膘可不是肥肉，而是給人體補氣。

四君子湯裡面有：人蔘、白朮、茯苓、甘草，因為這四味葯比較溫和，頗具君子之風，所以又稱為四君子。外婆在做的時候，把人蔘換成了党參，更適合平時使用。這個湯最擅長的就是補氣，又被稱為補氣第一方。

聰明女人根據時令養自己！

我們經過了一個長夏的濕困，到了秋天的時候總覺得要舒服一些，這不單單是天氣涼快了哦，而是秋天的氣候要乾燥一些，脾是「喜燥惡濕」的，相對乾燥的秋天是最適合脾氣恢復的季節，這時候要是能夠喝上一碗四君子湯，能補氣祛濕，此湯能使脾氣足而氣血生化有源，氣血足了，則面色紅潤、體力充沛，對女人易得的低血壓、貧血也有很好的功效。

初秋最適合喝四君子湯了，借著秋天的乾燥去除沉積了一個夏天的濕氣，同時給身體補足正氣，讓我想起那句詩「好風頻借力，送我上青雲」，暢快啊！

妖精家四君子湯的做法：

外婆用的是羊肉，我個人感覺有些熱氣的，在我小時候，吃到羊肉是一件很稀罕的事情，但是現在天天都可以吃到，所以，燉四君子湯，我選擇的是排骨。

用料是這些，寫給大家看：

党參......10g

茯苓......10g

炒白朮......10g

炙甘草......10g

排骨......500g

大棗.....3粒

姜......3片

蔥......適量