補養脾胃的好時機來啦|時令養生

令人揪心的丁酉年陰曆二月總算過去了，在前一個月里，不知有多少朋友成功地幫助自己和家人避開了時令的陷阱，有多少朋友還是免不了有些小毛病。

我聽到的好消息多於壞消息，一些小毛病在純真家園得到了妥善解決，前幾天有一位跟了我們2年的媽媽到純真家園群里來感慨啊，在他們全家的積極引導和用心養育下，孩子上次發燒還是一年半以前呢，要知道以前他們家孩子體質屬於一般的呢！

多麼令人開心的消息啊，這就是純真易生一直堅持做時令養生，堅持分享、互助中醫育兒最大的意義啊。

4月土太過，難得的好天時

陰曆三月，從3月28日始，至4月25日結束。

從3月22日春分開始至5月21日小滿節氣，意味著一年四季的六氣中已經進入了二之氣，少陰君火主氣的時間。也就是厥陰風木主氣的時段已經漸漸過去了。

當然不是說春天的風就可以忽視了，只是說這種風氣的力量在逐漸減弱，而另一種被稱為少陰君火的氣從春分那天起已經漸漸越來越強大。

大家聽了是不是有些暈乎乎的？什麼二之氣啊？什麼少陰君火主氣啊？純真日曆里明明說好的甲辰月，土太過，太陽寒水主氣，我們到底聽哪個氣呀？哈哈，我先發一張圖給大家看。

一年有24個節氣，4個節氣為一氣，是老祖宗給我們規定好了的，初之氣由厥陰風木主氣，二之氣由少陰君火主氣，也是規定好了的。

關於二之氣，《內經》有言：陽乃布，民乃舒，物乃生榮。厲大至，民善暴死。

意思就是二之氣的時候，少陰君火主氣，少陽相火是客氣，二氣相助，陽氣布散，人們感到舒適，萬物開始生長繁榮。但如果有傳染性很強的疫癘之氣暴發，容易使人突然死亡。

還是沒看懂吧，其實這裡看不懂是正常的，看得懂才是不正常的呢。看得懂大家都是中醫高手了，五運六氣代表了中醫的最高水平，是根據太陽、月亮、地球和人體的運行規律歸納、總結出的一門非常嚴謹的科學，應用範圍非常廣泛。

比如時令養生，治病，張仲景在《傷寒論》里有預測人死亡時間，如果能把這門科學掌握了，那不得了。以後有機會跟大家聊聊原理，現在大家只要記住，有基本的一個印象即可。

今年陰曆的三月是甲辰月，月份上的五運六氣意味著本月土太過，太陽寒水主氣。結合年份上丁酉年的五運六氣，再結合二之氣的少陰君火主氣和少陽相火客氣，大氣總體的特徵是燥、寒、火、風糾結在一起。

由於逢土太過的月份，燥寒風火都會得到相當程度的平衡，所以對於身體原本健康的人來說，並不易產生問題。但如果是小朋友，平時身體心肝腎之氣較弱，又有老寒的朋友，仍然要當心。

如果你不知道自己身體哪裡比較弱，但是有出現了癥狀，那麼需要重視身體給出的信號，已經是這麼好的天時了，你還出了問題，這個問題就應該是你身體較弱的地方，是不是應該好好養生啦？俗話說，三分治七分養。

本月對於大多數人都可借天時補養脾胃。所以今天在最後的時候，我會介紹一碗好湯，為了防止吃貨們一看到好吃的就開始腦補味道想入非非，特意把好湯放在最後，先記住衣食住行注意事項，再吃哦。

衣食住行關鍵詞：春捂、防補同步、避風

首先穿衣上防寒防風。關鍵詞：春捂。

這種天氣里，想必在前幾天大家也已經感受到了。太陽一出來，好溫暖，典型的陽春三月，春暖花開的樣子。但只要一下雨，或者是陰天，那個溫度就象坐過山車一樣，嘩就下來了。人的體感變化也是非常明顯，太陽出來，汗都要熱出來，厚衣服穿不住。天一陰，恨不得冬天的棉襖重上身才行。

其實，這種季節和天氣，從中醫的角度上來說，當真是要捂的時候。春天陽氣升發，陽根不厚又不固的人，本來就是容易生病的。所以衣服不要著急脫得太快，尤其是姑娘們，更不要著急穿露臍裝，夏裙之類。

說說我自己吧，周一中午正好跟一位朋友到外灘騎著膜拜單車春遊，感受大上海春天的美好，我還沒有穿露臍裝，沒有穿裙子呢，我穿了一件線衫，外面一件風衣，出門前我特意看了下天氣，是大太陽，溫度有19度呢，但是沒有想到外灘的風太大了，從十六鋪碼頭開始騎了一會會，就出汗了，所以為了更好的擁抱春天，我敞開了風衣。

回來之後就發現不對勁了，有點流鼻涕了，今天喝了姜棗茶睡了一上午，全身微微出汗，下午穿著冬天的外套，泡了20分鐘暖宮化瘀泡腳包，全身出了很多汗，我趕緊換掉了全身的衣服，鼻涕不見了，到現在只是點鼻塞。（寫公眾號這會兒鼻子都通了，捂臉）

像我這種受寒了立即就發出來的還好，因為排病排出去了嘛，最怕的是病邪會潛伏，而且會潛伏的越來越深。

在外灘騎車玩耍的時候，我還看到有的美女們已經穿上了夏裙了，可想而知，寒氣悄悄地潛伏進去了。等到下次傷寒感冒時，她需要更多的正氣來排出已經潛伏的較深的寒氣，那個時候，她怎麼會想到上次外灘愛美留下的後遺症呢。

所以說，祖訓「春捂秋凍」這四個字包含了老祖宗多少智慧和愛意在裡面。

在這個寒氣月里，春捂尤其要注意。

當然天氣畢竟漸漸暖和起來，捂也要講究方法，以保暖但不出汗為標準

早晚涼，要多穿點，中午暖，可以適時減衣。怕風的美眉們，戴個帽子，在脖子上扎個漂亮的絲巾，這種美麗可以有。小嬰兒，也要注意春捂。體質強壯的孩子可以比大人略多一件棉毛衫之類的衣服。也不要太多捂孩子。

不管成人兒童，衣服以件數多為好，能穿五件不穿三件，更不是外面一件空棉襖，裡面一件棉毛衫。後面這種穿法，一旦脫去棉襖，人為製造較大的溫差，體質差的人就容易生病。

這是生活中的細節，很多時候生活的小細節、小習慣容易造成體質的偏差，一定要注意。

飲食上補脾胃補肝補心補腎，關鍵詞：防補同步。

辰是寒氣，對脾胃都有傷害。好在本月土太過，脾胃弱的可以藉助天時補脾胃。

純真日曆里強調了，補脾平時飲食上可以多吃麵食，麵條饅頭類的主食，蔬菜中推薦藕、芋頭等，群里的好多巧手媽媽已經做出了多種吃法，真心值得誇讚。選用藥材上，多偏向人蔘。

補胃方面，主食可以多吃小黃米，玉米，南瓜。藥材上推薦党參、黃精、黃芪。

其中黃芪比較傷陰氣，不建議常吃，但它提氣上行的力道非常強，對抗寒氣的力道很強。所以本月如果有明顯不舒服的情況下可以使用，又或者有胃下垂之類的毛病時，可以使用。但好了即止。不建議日常拿來保健。

補肝方面，推薦烏梅湯，道理請參考。疝氣也可以不手術！ | 一個月在家治好小兒疝氣經驗分享（好文收藏）

補心腎方面，仍然推薦濃米湯。

應對辰字這股寒氣，還有一樣葯食同源的東西，就是淡豆豉可以適當引入本月食譜，調整身體對寒氣的適應性。

當然，說千道萬，本月寒氣月，避免吃寒涼的東西是當務之急。我們前面講了那麼多補的方法，但就好象我們千辛萬苦把木桶補結實了，你有意無意地吃點冰激淋，寒涼的水果，那就象把木桶直接扎個洞。所以，本月大家對寒氣要嚴防死守。防補要同步，同等重要。

住和行的關鍵詞：避風。

人在室內，仍要注意避風。現代人講究空氣清新本沒有錯，經常開窗透氣也沒有錯，但把窗戶大開，自己又長時間坐在穿堂風裡辦公或看電視，那就錯了。

古語說，避風如避刀。風為百邪之首。在內經里，把風邪視為首惡。可以經常開開窗，但自己要避開那個風口。

同理，在行的時候也要注意避風，如果騎車，尤其是電動車，人自已本來沒什麼運動，車騎快了，就會產生風。坐汽車時，不要圖一時之快，將窗戶打開，對著風迎風吹，用正確的打開方式來擁抱春天，要吸取我的教訓，注意武裝好自己。

雖然我們在這裡講時令養生，但是實際上很多病，是作出來的，跟老天爺沒太大關係，所以啊NO ZUO NO DIE，ZUO LE JIU DIE。

一碗好湯，連喝三周，補養脾胃

最後要介紹補胃的好湯啦。在喝好湯之前，還想科普下胃經是一個什麼喜好的經絡呢？

胃經，不是蓮花牌味精，他是全稱是足陽明胃經。

陽是什麼意思？也就是說，胃經這條經絡的經氣為陽性，故而胃性暖，喜干惡濕。而每天辰時，都是胃經旺盛的時候，也就是說胃經與寒氣同處一個時間，胃經只要稍不注意，就非常容易被寒氣所傷害。

我把外感時間對照表和十二經絡運行時間的圖表發上來，大家可以對應看一看，記不住沒有關係，在純真易生公眾號的第三個菜單欄里有所有的關鍵字，我給她取了個好聽的名字叫做「養生寶典」，大家也可以在發送「時間」兩個字到純真易生公眾號，就能收到這兩張圖。

本月又逢寒氣，對胃經的傷害可謂不小。所以，今天留到最後的好湯就是陳允斌老師家傳的何香豬肚湯

原料：小茴香籽30克，生首烏60克，豬肚1隻。

做法: 把小茴香籽與生首烏放入豬肚內，用棉線把豬肚縫合起來。加冷水下鍋，用大火燒開後，再轉小火燉熟。

切記:不要放任何調料

服法：吃肚喝湯，如果不怕苦，連首烏一起吃更好。小茴香籽不用吃。燉一隻豬肚分兩天吃完。一個星期燉一次，直到身體感到舒適為止。一般的胃病連吃三個星期，身體就會感覺很舒服了。

注意：要用砂鍋燉，因為何首烏忌鐵器。另外，調理期間不要吃蘿蔔，以免影響效果。

這個方子對胃病的適用症相當廣。除了胃火熾盛的類型之外，只要是慢性的胃病，這個配方基本上可以通用。

從藥理上來說，小茴香籽散寒暖胃，大補腎陽，能從根本上改善虛寒體質。

生首烏，能去毒消腫，促進潰瘍癒合，又能補虛補血，調節胃功能。

豬肚的作用也很重要，中國人習慣說吃啥補啥，這裡吃豬肚，主要是將藥性引入人體的胃經，當然同時也是提供營養，補益中氣，也有調和藥性，保護腸胃的作用。

至於幽門螺旋桿菌感染等胃病常見名詞，中醫並不強調，中醫強調將胃的環境調整到正常狀態，自然就不會滋生這類菌。所以，中醫一般沒有針對性的殺菌等概念。

從中醫的角度講，慢性胃病多由寒涼、脾胃虛寒、肝氣犯胃這三個因素共同作用形成。

茴香既發芨寒氣，又溫煦脾胃，而首烏入肝經，去肝風，補肝血。同時胃病還常跟情緒有關，有些朋友一生氣或者緊張就會胃痛。所以，在調理期間，一定要保持心情愉快，不要生氣，否則再好的葯也無濟於事

最後再說一下首烏。有可能當你拿這個配方去藥店，被告之生首烏有毒，熟的沒毒，我們應該買哪一種呢？

其實，有毒沒毒在於量和對症與否。

首烏入葯分兩種，一種是生品，叫生首烏，一種是用黑豆汁蒸制過的，叫制首烏。這兩者的作用是有差異的，一般不宜互相代替。制首烏主要是補益肝腎，而生首烏還有去風解毒，潤腸通便的作用。

上面的這個方子里，一定要用生首烏效果才好。因為生首烏在其中不僅起補的作用，也起泄的作用。何首烏歷來被認為是延年益壽之品。但只要是葯，都不宜隨便大量服用，好的東西，本身沒有毒，不對症或者過量就是毒了。有吃人蔘吃死的，砒霜用好了也能治病。

因為4月天時的原因，重點推薦這道食療方，以應對寒氣對胃的傷害，也通過提高人體中土的能量，進一步提高整個人體的能量。

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