穀雨節氣的介紹 時令養生

雨節氣的介紹有哪些？穀雨是春季的最後一個節氣，這個節氣過後下一個節氣就到了夏季，那麼，穀雨節氣的介紹有哪些？下面小編為您詳細介紹。

文章目錄

一、穀雨節氣的介紹二、穀雨的養生秘籍三、穀雨節氣該如何養生

穀雨節氣的介紹

1、穀雨節氣的介紹之時間

4月20日為穀雨節氣。穀雨,有「雨水生百穀」之意,是24節氣中的第6個節氣,也是春季最後一個節氣。

穀雨後降雨增多,空氣中濕度逐漸加大,此時農作物需雨露潤養。在這個時期人們外出頻繁,室外活動量大,全身陽氣易生髮外越,特別是陰虛病人,多因虛陽上擾,清竅被役,而出現口乾舌燥,鼻干目澀、耳鳴等。

2、穀雨節氣的介紹之飲食

穀雨前後應多食用滋陰的寒涼性食物,如西瓜、甜瓜、香蕉、甘蔗、芒果、枇杷、蘋果、梨、柿子、荸薺、菱角、桑椹、西紅柿、黃瓜、苦瓜、冬瓜、白蘿蔔、絲瓜、蓮藕、茭白、竹筍、慈姑、厥菜、馬齒莧、芹菜、淡豆豉、海藻、海帶、螃蟹等。也可根據食譜進行綜合調養,使臟腑與自然「穀雨」節氣的特點相應,專家介紹了穀雨順安養生湯的做法。

3、穀雨節氣的介紹之節日習俗

穀雨祭海。穀雨時節正是春海水暖之時,百魚行至淺海地帶,是下海捕魚的好日子。俗話說「騎著穀雨上網場」。為了能夠出海平安、滿載而歸,穀雨這天漁民要舉行海祭,祈禱海神保佑。因此,穀雨節也叫做漁民出海捕魚的「壯行節」。這一習俗在今天膠東榮成一帶仍然流行。過去,漁家由漁行統一管理,海祭活動一般由漁行組織。祭品為去毛烙皮的肥豬一頭,用腔血抹紅,白面大餑餑十個,另外,還準備鞭炮、香紙等。漁民合夥組織的海祭沒有整豬的,則用豬頭或蒸制的豬形餑餑代替。舊時村村都有海神廟或娘娘廟,祭祀時刻一到,漁民便抬著供品到海神廟、娘娘廟前擺供祭祀,有的則將供品抬至海邊,敲鑼打鼓,燃放鞭炮,面海祭祀,場面十分隆重。

穀雨的養生秘籍

1、木形人宜疏肝健脾

體質特點:膚色蒼白,頭小,面長,兩肩廣闊,背部挺直,身體小弱,手足靈活。

飲食調養:宜多服疏肝健脾,清熱祛濕的食物,如薏苡仁、淮山,玫瑰花、鬱金等。

葯膳選擇:葯膳可選擇「鬱金佛手蜜飲」:鬱金15克,佛手12克,蜂蜜30克。將鬱金、佛手用冷水浸泡20分鐘後入鍋,加適量水,煎煮30分鐘,去渣取汁,待葯汁轉溫後調入蜂蜜即成。有疏肝理氣,清熱解郁的功效。

2、火形人宜疏肝解郁

飲食調養:宜多服疏肝解郁、清熱祛濕的食物,如青瓜、蒜薹、枇杷、楊梅、番茄、扁豆、苡仁、木棉花、鬱金、豬苓等。

葯膳選擇:葯膳可選擇「扁豆苡仁粥」:扁豆20克,薏苡仁30克,木棉花30克,豬瘦肉200克,粳米200克。將豬瘦肉洗凈,切片,扁豆、薏苡仁、木棉花洗凈,與淘洗乾淨的粳米一同放入砂鍋,加適量清水,大火煮沸,小火熬煮成粥即成。有清熱健脾祛濕的功效。

穀雨節氣該如何養生

天氣冷熱不均，注意穿衣。穀雨時節,天氣冷暖不均衡依舊會是常態,「倒春寒」和早暖溫差大的問題依然存在。俗話說:「穀雨寒死老鼠」,說的就是穀雨時節天氣忽冷忽熱。急於摘除衣物,身體很容易因為沒有適應外界的變化而受到傷害。大家務必要做好保暖準備。腿部保暖最重要,其次是頭部、腹部、足底。但是春捂也要有度,15攝氏度是春捂的臨界點,超過15攝氏度就要減衣,不要再捂了,再捂下去反而容易誘發「春火」,老人和孩子尤要注意這點,可適當調整穿衣層次。穀雨過後,氣溫逐漸升高,雨量開始增多,下雨頻繁的季節,平時衣物比較潮濕,因此建議穿一些棉質衣服,注意勤換貼身衣物。

踏青賞花，適當運動。古人有「走穀雨」的風俗,踏青、賞花,享受這美好的春天。穀雨時節的牡丹花開得正艷,因此牡丹花有「穀雨花」之稱。「穀雨三朝看牡丹」,此時最宜出門踏春,觀賞牡丹。

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