不怕天，不怕地，就怕霧霾滿天地，孕婦如何「自救」

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文丨鴿子醫生談孕育

這幾年，北京什麼最出名？天安門，故宮，頤和園？它們確實很出名，但是不是這幾年才開始出名的，北京這幾年出名的是霧霾。現在各地的霧霾天氣也是越來越嚴重，有的地方已經到了早晨出門看不到太陽的地步了。

孕婦最怕的不是飯菜不可口，而是空氣質量不好。這次的飯菜不可口，下次可換；但是空氣質量不好確實沒沒辦法「換空氣」的。其實，遇到霧霾天氣，最好的辦法是換一個地方呆。但是，又有幾家人能有這樣的實力呢！

霧霾會直接傷害孕婦的呼吸道，引起哮喘、肺炎等疾病；危害孕婦的心臟，導致出現胸悶、氣短的癥狀；更重要的是影響胎兒發育，會直接導致各種寶寶身體疾病，並影響智力發育。

那麼，如果孕婦遇到霧霾天氣應該如何處理呢？

重視居家衛生，保證室內空氣質量

很多人都認為保證室內通風對孕婦是有很大好處的，但是如果是霧霾天氣，打開窗戶反而會讓霧霾進入到房間內。所以，孕婦房間通風一定要在太陽出來後。孕婦房間一定要定時清理，不留死角，防止細菌的滋生。對於床上用品，一定要養成定期更換的習慣。

少出門，出門戴口罩

霧霾天氣，孕婦要金極可能減少出門的可能。如果有要事要出門一定要戴上口罩。口罩可以防止空氣中的灰塵以及其他有害物質進入孕婦呼吸道，從而傷害我們的肺部等器官。口罩一定要選擇大品牌，並做好平時的消毒工作。不建議孕婦使用劣質一次性口罩。

飲食清淡，多食清肺食物

霧霾天氣是我們暫時無法改變的，所以，孕婦的飲食要做出一些調整，多吃一些清肺的食物，比如蘿蔔、梨子、百合、橙子等。多飲水，注意飲食清淡，少吃刺激性食物。對孕婦抵抗霧霾是有很大好處的。

霧霾天氣對孕婦和胎兒的傷害是特別巨大的，特別是胎兒發育不完全，抵抗力較差。霧霾天氣下，孕婦要盡量減少外出的可能，呆在家裡，並且保持空氣清新。這種惡劣天氣連正常人都很難承受，孕婦更要做好防護工作，保護好自己和肚子里的孩子。

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