秋季吃鴨肉可止咳化痰推薦7種搭配更營養

健康 09-08

秋季吃鴨肉可止咳化痰推薦7種搭配更營養

在秋季的餐桌上最不能少的美食之一就是鴨肉，鴨子的營養價值極高，很適合在秋季食用。同時，鴨肉如果搭配得當還能夠發揮更多的功效和作用。下面就來為大家具體介紹一下在秋季如何吃鴨肉吧。

秋季吃鴨的好處

鴨肉：鴨肉性味甘、寒，入肺胃腎經，有滋補、養胃、補腎、除癆熱骨蒸、消水腫、止熱痢、止咳化痰等作用。凡體內有熱的人適宜食鴨肉，體質虛弱，食欲不振，發熱，大便乾燥和水腫的人食之更為有益。民間還傳說，鴨是肺結核病人的「聖葯」。鴨肉「主大補虛勞，最消毒熱，利小便，除水腫，消脹滿，利臟腑，退瘡腫，定驚癇。」食欲不振時，做道鴨肉冬瓜湯，既補水又可補充優質蛋白質。鴨肉味美，但體質虛寒、感冒的人應當少食。

鴨肝：鴨肝是理想的補血和補充維生素A的佳品，此外，還含有維生素D、維生素B2、維生素B12。鴨肉搭配尖椒，既可補充蛋白質、鐵，又可補充維生素C。需提醒的是鴨肝膽固醇含量較高，建議一次吃50克左右為宜。而且，動物肝臟中富含維生素B2，維生素B2是人體生化代謝中許多酶和輔酶的組成部分，在細胞增殖及皮膚生長中發揮著間接作用。所以，常食動物肝臟有益於皮膚健康生長。

鴨翅：鴨翅骨多肉少，所含熱量低，雖營養價值比不上鴨肝、鴨血等，其低脂口感好，醬鴨翅是不錯的選擇。但油鹽醬料、辣椒若過量，易加重腸胃負擔，因此烹制時應盡量避免過度加工。

鴨血：鴨血中含有豐富的蛋白質及多種人體不能合成的氨基酸，所含的紅細胞素含量也較高，還含有微量元素鐵等礦物質和多種維生素，這些都是人體造血過程中不可缺少的物質。而且，鴨血細嫩香滑，鎂、鐵含量豐富，和豆腐一起做成紅白血豆腐，是一道美味的家常菜。再配上一兩道應季蔬菜，可使營養更全面。但鴨血含鈉量偏高，建議偶爾吃幾塊即可，切勿長期食用，以免增加患心血管疾病的風險。

那麼，鴨肉和什麼搭配最好呢？

鴨肉最佳的搭配方法

鴨肉+酸菜：鴨肉營養豐富，含蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、B族維生素等。有滋陰養胃、清肺補血、利尿消腫的作用。酸菜含維生素A、B族維生素、維生素C、維生素D，具有開胃利膈、殺菌、治寒腹痛等功效。

鴨肉+山藥：老鴨既可補充人體水分又可補陰，並可消熱止咳。山藥的補陰功能更強，與鴨肉伴食，可消除油膩，還可起到滋陰補肺的作用。

桂花+鴨肉：桂花是有名的觀賞花卉，還可藥用。桂花含有許多芳香物質。從食物藥性來看，桂花性味辛溫，具有化痰、散淤的功效，是治療痰淤、咳喘、牙痛、口臭的良藥。鴨肉具有滋陰補虛、利尿消腫之功效。兩者搭配合用，可滋陰補虛、化痰散淤、利尿消腫。最適合於陰虛、多痰、水腫等患者食用，亦可作為肺氣腫、肺心病等患者的輔助飲食。

鴨肉+乾貝：鴨肉性味甘、平，補氣健脾，滋陰養胃。乾貝滋陰補腎，和胃調中。以鴨肉為主，配以冬筍、豆腐泡、腐竹、乾貝等作為輔料，蛋白質含量高，動、植物性蛋白質俱全，配合恰當，可發揮蛋白質的互補作用，營養豐富，食而不膩，老少均宜。

鴨肉+干冬菜：鴨肉的營養價值很高，蛋白質含量豐富。干冬菜滋陰開胃，化痰利膈。兩者搭配，肺熱咳嗽者食用有治療效果。

鴨肉+玉竹和沙參：三者搭配適用於肺陰虛的咳喘、糖尿病和胃陰虛的慢性胃炎以及津虧腸燥引起的大便秘結等。

最後，再來看看有哪些人最適合吃鴨肉吧。

哪些人吃鴨肉好

適用於體內有熱、上火的人食用；發低熱、體質虛弱、食欲不振、大便乾燥和水腫的人，食之更佳。同時適宜營養不良，產後病後體虛、盜汗、遺精、婦女月經少、咽干口渴者食用；還適宜癌症患者及放療化療後，糖尿病，肝硬化腹水，肺結核，慢性腎炎浮腫者食用

對於素體虛寒，受涼引起的不思飲食，胃部冷痛。腹瀉清稀，腰痛及寒性痛經以及肥胖、動脈硬化、慢性腸炎應少食；感冒患者不宜食用。

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