專家推薦幾種排毒的食物

排毒的食物有哪些呢?現在人們的身體都有毒素，需要定期排除，才能更健康的!所以在營養飲食的前提下都要注意身體的變化奧!老人更要注意的!排毒的食物你吃過嗎?

排毒的食物

絲瓜：有降火氣、清熱利腸的功效，且含大量水分、纖維質及黏質液，是解除便秘與消暑的優良蔬菜。

香蕉：含有豐富的膳食纖維、果寡糖，有利於腸道中有益菌的生長，當有益菌在繁殖時，會產生一些有機酸，能刺激腸道蠕動，改善便秘。

竹筍：竹筍中所含的粗纖維在蔬菜中算是很高的，能刺激腸道蠕動、軟化糞便並幫助其排除，減少糞便停留在腸道的時間，因其長在地面下，無農藥殘留，是十分健康的食物。

鳳梨：含有豐富的糖類、酵素、維生素及膳食纖維，以及鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素等營養素。纖維質可以潤腸通便，鳳梨蛋白可以幫助蛋白質分解，有利於消化與腸道健康。

火龍果：含豐富的纖維質及果膠，有助於保水性，可以消食健胃，潤腸通便，另含有維生素A、C、B1、B2及胡蘿蔔素等營養素。對於身體減肥也是一個很好的果子。

石榴：據英國每日郵報報導，近日，英國愛丁堡瑪格麗特女王大學的科學家們提出：經常吃石榴可以降低飢餓感，增加飽腹感。

排毒的食物有鳳梨，火龍果，石榴，香蕉和絲瓜都是可以的!對身體的毒素能很快排除!營養飲食也是他們的功勞!所以老人也可以吃的!是最好的排毒的食物奧!

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