我來告訴你，為什麼你減肥總是屢屢失敗
同樣是教課書，
有人讀了能考北大，
有人卻不過錄取線，
大家都知道：
每個人學習方法不同，
每個人用功程度不同。
健身亦如此！
所以，
在增肌或減脂的過程中，
看到別人比你進度快，
比你效果明顯，
就不要想當然地拋出各種陰謀論了：
假的、吃藥了……
你做不到不等於別人做不到。
你應該自己去反思！
你有堅持嗎？
是每周都保持至少3天以上嗎？
每次健身的時間
達到1小時了嗎？
去健身房是認真訓練，
還是只拍個照、洗個澡、聊個天？
每天都有吃早餐么？
晚上是不是挨餓了？
每餐吃的熱量夠了嗎？
是不是吃的超了額？
飲食做到
規律、清淡了么？
吃飯細嚼慢咽，
還是狼吞虎咽？
健身餐符合少糖、少脂肪、少油
多粗糧、多蔬菜、多水果、多蛋白質了嗎？
生活是不是符合規律？
每天11點前有睡覺么？
是只跑個步，
還是有做力量訓練？
你是循序漸進，
還是自不量力地讓自己受傷累累？
有給自己設定
健身計劃和目標么？
也許你很努力，
只是錯了方向！
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