大米里加1物，竟能護心，抗癌，軟化血管！發給家裡做飯的人看看

我們平時大魚大肉吃得太多，特別是逢年過節，飲食異常油膩。

我們吃的米飯卻越來越少，甚至有人乾脆就不吃米飯了，殊不知，這樣的飲食習慣對身體很不好。

大米被譽為被譽為「五穀之首」，中醫認為大米味甘性平，具有補中益氣、健脾養胃、益精強志、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。認為多食能令人「強身好顏色」。

大米功效驚人，尤其是搭配以下這些食物養生功效更佳！趕緊發給家裡做飯的人看看~

大米里加1物 竟能護心、抗癌、軟化血管！

大米+大麥、燕麥

健脾和胃、保護心臟

做法：把大米、大麥、燕麥放入鍋里加水熬煮既可。

功效

大麥能和胃、寬腸、利水，有消化不良、小便黃、脾虛等情況，可以適量多吃。

燕麥中含粗纖維和不飽和脂肪酸較多，有降膽固醇、調節甘油三酯和降低血液黏稠度的作用，不僅可以預防心腦血管疾病，對糖尿病和便秘都有治療作用，多吃還能減肥。

燕麥是美國《時代》雜誌評選的「全球十大健康食物」中唯一上榜的穀類。

經常食用燕麥粥具有健脾和胃、保護心臟的功效。

大米+糙米+黑米

抗癌、清理血液垃圾

做法：把糙米用冷水浸泡過夜，然後連浸泡水一起投入壓力鍋，再放入大米、黑米煮半小時以上。

功效

糙米所含膳食纖維與膽固醇結合，促進膽固醇的排出，從而幫助高血脂症病人降低血脂。

研究表明糙米可調節不飽和脂肪，加速腸道蠕動，預防便秘和腸癌。此外，糙米還有助於新陳代謝，並對健腦都大有益處。

黑米的維生素B含量是普通大米的4倍。黑米具有清理血液垃圾、降血脂的功效。

經常食用黑米粥有抗癌、清理血液垃圾、降血脂的功效。

大米+黑木耳

軟化血管、預防心血管疾病

做法：先將大米煮爛，然後加入黑木耳煮成飯或粥。

功效

黑木耳是一種營養價值很高的膠質食用菌和藥用菌，含鐵豐富，賴氨酸和亮氨酸含量尤其高。

近些年來發現，它能降低血液黏稠度，軟化血管，對心腦血管疾病有明顯的預防作用。

經常食用黑木耳飯有軟化血管、預防心血管疾病的作用。

大米+淮山藥

防止動脈硬化、減肥

做法：在鍋中加入大米、淮山藥、水，煮成粥既可。

功效

淮山藥營養豐富，一向被視為物美價廉的補虛佳品。

由於其自身不含脂肪，而且所含的黏蛋白能預防心血管系統的脂肪沉積、保護動脈血管，因而能防止動脈硬化，並且可以使皮下脂肪減少，避免肥胖。

經常食用淮山藥飯可以防止動脈硬化、減肥的作用。

真沒想到大米里加一物，竟能護心臟、抗癌、軟化血管！可能很多朋友都還不知道，記得提醒家人朋友，以後要常吃哦~

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