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徒手居家鍛煉動作!


徒手居家鍛煉動作!



游泳,瑜珈及大步慢走,是脊椎鍛煉伸展最好的運動!除戶外運動外,居家做下列動作可活動一下腰椎,起到一定的保健作用。

動圖略大,請大家耐心等候哦~



徒手居家鍛煉動作!




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TAG:囚徒健身 |

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