這9個動作，讓心寬體胖的你鍛鍊出6塊腹肌！
民間有句老話叫「三十而肥」，一旦奔三,身材很容易進入發胖階段,曾經俊俏的男們一個個都變得「心寬體胖」。
無論多少歲的男人的腹肌對MM有著核彈級別的殺傷力；但是要擁有漂亮腹肌談何容易。
明星級健身教練為你親自示範標準動作，能快速的練出6塊腹肌，而且簡單易學特別適合健身新手，是公認訓練腹肌最有效的方法之一。每個動作30秒，每次做2-3組！
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歡迎各位小夥伴們~留言吐槽小編~小編會當看不見的！絕對不會回復你的！
※堅持鍛煉都不見肌肉增長，我們應該怎麼辦？
※男人擁有結實的背肌，才能擔當一切！
※有氧無氧相結合，練出纖瘦顯長大美腿！
※啞鈴不知道怎麼用？看看這些動作教你鍛煉肌肉！
※想要強壯的肱三頭肌，這次錯誤要糾正！
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※你練不出腹肌的4個原因 鍛煉腹肌最好的8個動作
※讓肌肉更結實，6個動作鍛鍊出腹肌！
※男神們都在訓練腹肌，練好這5個動作，你也有8塊腹肌！
※堅持鍛煉這9個動作，在家就能練出6塊腹肌！
※在家裡，這7個動作幫你練出8塊腹肌
※鍛鍊出飽滿的胸肌，這10個動作必練！
※腹肌你得這樣練，5個動作10分鐘，虐出8塊腹肌！
※你練不出腹肌的4個原因 練腹肌最好的8個動作
※你與男神只差八塊腹肌，5個動作打造腹肌，讓你的腹肌鼓起來！
※搞定你的腹肌，這6個動作就夠了！
※4個動作，撕裂你的腹肌！
※8個動作撕出6塊腹肌 最好的動作果然是它
※每天只要抽出5分鐘，這個動作就能練到你的核心肌肉群！
※美體——這才是瘦腿的關鍵！9個動作，一起擁有「筷子腿」！
※迷人的腹肌，強硬的公狗腰，8個動作既能鍛鍊出！
※練腹肌，我就服這7個動作！
※這7個動作讓你28天練出腹肌！
※6塊腹肌不是隨便就有，這幾個動作是鍛煉腹部優質動作！
※這10個動作堅持做一個月，就能讓你瘦出平坦的小腹！