男神們都在訓練腹肌，練好這5個動作，你也有8塊腹肌！
什麼才算得上是好身材的男人
其實說簡單點兒
就是看著勻稱舒服
肩膀寬一點兒
手臂粗一點兒
腹肌明顯一點兒
大腿再結實一點兒
有針對性的訓練
持之以恆你的身材也不會太差
今天依舊是萬年課題——腹肌
建議每個動作30秒，鍛煉3-4組
動作1
動作2
動作3
動作4
動作5
※不知道這些，吃得再少，你也瘦不下來！
※練不出腹肌和胸肌？練這個動作就夠！
※判斷你的身體是否健康，只需要這8個動作！
※健身你得這樣吃，效果提升2倍！
※訓練前後這樣吃，身材竟然越來越好了！
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