男性如何延長夫妻生活時間

性愛是生理需要，也使夫妻之間感情變深，性愛的時間長短，主要取決男人，每個男人都想做「不倒翁」，但如何才能使性愛時間延長？讓男人表現更出色呢。

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一、做愛前戲多長時間最好

性前戲愛撫時間與個體體質有關，性反應快的前戲時間短，性反應慢性前戲時間就長。愛撫充足後女性一般會表現不由自住的呻吟、呼吸急促、肢體不隨意的擺動、陰道分泌物增加、陰道收縮等狀態，這個時候一般女性性喚起了，也性興奮，就可以進入。

二、健康男人的性愛時間

至少可有1分鐘以上，平均是3分鐘左右。如果有適當的停頓時間，再加上意識的轉換，延遲射精，則其性交持續時間，竟可有10分鐘乃至30分鐘，甚至有時還要長久。

愛撫的時間因人而異，如果不容易高潮的話，可以時間長一些，不過最好了解對方喜歡的愛撫方式，也就是說不斷去了解對方喜歡什麼樣的愛撫方式，什麼樣的愛撫刺激最容易讓他性興奮等等，按照他需要的愛撫方式進行愛撫和刺激就的話就容易高潮了。

三、如何快速延長男人的性生活時間

有調查顯示，男性在性愛中平均堅持時間為5—10分鐘，同時有71%的男性都希望自己能表現得更好。

1、頂住xx，不要抽插

兩人身體完全膠著，用陰莖根部頂住伴侶的xx。初始動作可以輕緩，在靜止中感受微妙的變化。

2、頻率支招

男性第一次射精後再次勃起時，需要更長時間才能達到高潮。因此，可以嘗試著在一晚歡愛兩次。

3、保持適度性奮

性愛狀態可以分為4個階段，即興奮、持續、高潮、消退。想延長射精時間，就要把握好不同階段間的比例。如果把興奮程度滿分設定為10，那盡量保持在7分的狀態，即身體沒有完全「熱」起來時就開始動作，在隨後的階段逐步升溫。

4、有明確對象的性幻想

你可以想像著伴侶激情時的模樣，這會強化性衝動，能保持15分鐘不射精。

5、勤做「性鍛煉」

做一些肌肉鍛煉，如在排尿時間歇性地停止射出，數10下後再繼續排尿。此外，你也可以在伏案工作、開車時，用力收縮陰莖肌肉，以提高控制能力。