女性護膚 飲食巧搭配抗衰老 這些秘方你一定不知道

由於現在生活水平的提高，護膚成為了女性朋友在生活中不可缺少的一部分，而且女人不舒服的話，用食物來補養是一個非常不錯的方法。

1、黑豆+橙子

可以將黑豆和橙子弄在一起吃的，有著美白皮膚的寫效果。黑豆中含有多種營養成分，但其中的植酸會妨礙身體對其他礦物質元素鋅和鐵的吸收。為了幫助身體更好地吸收這些礦物質元素，可以在飲食中將豆類與富含維生素C的食品(如橙子、西柚等)搭配在一起，因為維生素C可以削弱植酸的作用，而維C也是最好的美白元素。

2、酸奶+洋姜

晚飯後吃酸奶可以有效的幫助你的腸胃消化。酸奶中富含的鈣質和乳酸菌可以提高人體的免疫功能，洋姜中富含的菊酚是一種不易消化的碳水化合物——可以促進體內有益菌群的生長，促進人體鈣質的吸收，兩種食物再「般配」不過。

3、紅薯+椰子油

紅薯富含胡蘿蔔素，其在人體內能轉化為維生素A，有益頭髮和皮膚健康。紅薯與椰子油搭配食用，可提高人體對胡蘿蔔素的吸收效率。吃紅薯加點椰子油，可使皮膚光潔。

4、雞肉+茄子

茄子的表皮紫色的茄子含有豐富的青素，有抗氧化、清潔血液的功效，搭配富含膠原蛋白的雞肉，美膚功效出眾。

5、芝麻+海帶

把它們放一起同煮，能起到美容、抗衰老的作用。因為芝麻能改善血液循環，促進新陳代謝，其中的亞油酸有調節膽固醇的功能，維生素E又可防衰老。海帶含有鈣和碘，能對血液起凈化作用。促進甲狀腺素的合成，兩者合一，效果倍增。

在日常的生活中，我們可以通過一些飲食來改善我們生活質量，好的飲食習慣能夠讓你保持年輕狀態，廣大的女性朋友可以試一試哦。