經期前後要注意了！多吃它幫你排毒補血，補充雌激素，越活越年輕

我們經常聽到一個詞，那就是「內分泌」，伴隨著它的往往都是聽到內分泌失調，內分泌失衡，導致......很多情況，更多的時候，是聽到醫生對女性這樣說的。其實科學的解釋，內分泌可以調理人體的生理狀況。它能通過分泌女性體內的雌激素，幫助女性維持身體的健康，如果內分泌失調了，可要注意了。尤其是在經期前後，各種情緒不穩定煩躁以及之後的不適，都需要我們好好照顧自己的身體了！今天，就和小編一起來看看如何在平時，和經期調理內分泌，保持年輕體態，排毒一身輕！

1.黃豆

都說女人是水做的，其實，說女性的雌激素很多都是由豆類供應的更恰當。所有豆類中，含有豐富的植物雌激素，多吃豆類，尤其是黃豆，可以改變體內雌激素的分泌。更好的一方面就是，吃多了不會使雌激素大量增長，而是隨著自身的雌激素的多少，而間接補充或者減少體內的雌激素分泌。女性應該多吃黃豆，調節體內激素平衡。如果說女人一生中不能離開的食物是什麼呢？

御膳坊東北新鮮黃豆

農家黃豆非轉基因

2.紅棗

女性應該平日里多吃紅棗，尤其在經期前後，每個月要損耗很多血，可以通過吃紅棗來補血補鐵，防治缺鐵性貧血。尤其是氣血虧的女性，有人說，我怎麼判斷自己是氣血虛呢？如果你有手腳冰涼、痛經嚴重的情況，那就要注意了。其實大部分的婦科病都是由於氣血虧損引起的，所以，平時沒事抓幾個棗，俗話說，一天仨棗，健康到老。吃的方面很重要，作息也很重要。

新疆特產紅棗和田大棗

新疆和田大棗子

3.薰衣草精油

很多人習慣晚睡或者是習慣性失眠，我們都知道熬夜有害身體健康，其實熬夜的話還會老的特別快，皺紋明顯，身體代謝會變慢。在枕頭上滴幾滴薰衣草精油，可以幫助睡眠，還能美容哦。