煮這些食物時千萬別剝皮

　　大家似乎習慣了，吃東西前都需要剝皮。不過下面這些食物，煮的時候千萬別剝皮，不然太浪費！

　　水煮毛豆

　　做法：把新鮮的毛豆，加適量鹽、茴香，清水煮開後小火燜5分鐘即可。

　　1防動脈硬化

　　毛豆的營養均衡，含豐富的活性成分，對肥胖、高血脂、動脈硬化、冠心病等有很好的防治作用，適宜夏天常食。

　　2安神助消化

　　常吃毛豆清熱除煩、養血安神，有助消化。對消化不良、食欲不振，有很好的作用。

　　3疲勞乏力

　　毛豆含鉀量很高，夏天常食，可以幫助彌補因出汗過多而導致鉀的流失；緩解鉀的流失，而引起的疲勞乏力和食慾下降。

　　水煮玉米

　　1、玉米切頭，讓玉米更容易熟

　　2、不要把玉米的外衣給剝開哦

　　3、在冷水中浸泡半小時後，再下水煮

　　4、調製一份淡鹽水

　　5、將煮熟的玉米拿出來，剝掉外衣

　　6、刷鹽水，這樣會讓玉米更好吃

　　7、靚麗、美味的玉米出爐啦

　　1排腸毒

　　玉米含有豐富的纖維素，可以刺激胃腸蠕動，防止便秘，還可以促進膽固醇的代謝，加速腸內毒素的排出。

　　2降低血中膽固醇

　　玉米油是一種非常好的天然保健品，長期食用可降低血中膽固醇，軟化動脈血管。是高血壓、冠心病、肥胖症和老年人的理想食品。

　　3利尿消種

　　玉米湯利尿效果特別好，特別是用於水腫性肥胖。每天睡醒覺得身體有腫脹的感覺，那就是代謝不夠好，經常喝玉米湯會利尿祛濕，消除腫脹。

　　水煮香蕉皮

　　做法：把香蕉皮用大火煮熟即可。

　　1上火牙疼

　　上火牙疼的時候，可以將香蕉皮洗凈，加冰糖入鍋，加適量水煮熟後喝湯，對上火牙疼有很好的作用。

　　2手腳乾裂

　　先用熱水泡泡，然後用香蕉皮的內側對手腳容易裂口處摩擦，可防止手、足的皮膚皸裂，如果已經有裂口了，可將香蕉皮直接在裂口處摩擦，連用數次即可恢復。

　　3皮膚瘙癢

　　香蕉皮煮水後，擦拭患處，可緩解皮膚瘙癢。皮膚有問題的朋友，平時少吃辛辣、海鮮，恢復會更快。

　　水煮梨

　　做法：水煮梨後，加入適量冰糖食用。

　　1慢性咽炎

　　經常喝點煮的梨水，對慢性氣管炎、百日咳、慢性咽炎都會有不錯的緩解和改善。

　　2緩解高血壓症

　　高血壓患者經常吃梨，可滋陰清熱，使血壓下降、頭昏目眩癥狀減輕。所以高血壓的朋友，平時可以多喝點梨水。

　　3保護肝臟

　　經常喝梨水，對肝炎和肝硬化有很好的恢復作用，另外對其他肝病也有不錯的幫助。所以肝臟不太好的朋友，可以平時喝點梨水會有不錯的改善。

　　水煮大棗

　　做法：把整個大棗或切片後的棗放入水中煮開，然後冷到合適溫度飲用即可。

　　1提高免疫力

　　紅棗煮熟後含有的多種化合物，對肉瘤有不錯的抑制效果，能夠增強人體免疫功能，對於維持人體臟器功能都有一定效果。

　　2抗過敏

　　大棗煮水後擦拭皮膚，對皮膚過敏恢復有很好的幫助。

　　3保護肝臟

　　有實驗證明，對肝損傷的家兔，每日餵給大棗煮的水1周後，結果血清總蛋白與白蛋白有明顯增加，表明大棗對肝臟有保護作用。

　　水煮桔皮

　　做法：桔皮放入水中，煮開後自然冷到合適溫度，即可飲用。

　　1緩解口臭

　　桔皮煮水，經常飲用對於口臭，胃氣有不錯的改善，也可以嚼一塊桔皮，用來緩解口臭狀況。

　　2便秘

　　可以治療便秘，把桔皮洗凈晒乾，研成粉末，每天早晨用溫水沖服，2-3次便秘就有很好改善。

　　3化痰止咳

　　把晒乾的桔皮加少許薑末、紅糖用水煎湯，連服3次就有不錯的化痰止咳的作用，尤其是風寒感冒引起的咳嗽效果奇佳。

　　下次吃這些食物，記得帶皮煮~ 和小編一起，越吃越健康~