長壽秘密 輕攏慢捻抹復挑 通開此穴，壽即增！

長壽幾乎是世界各民族的追求。

中國歷史上，秦始皇、漢武帝等強大的帝王，也不能免俗地求仙、服用靈丹妙藥，以求長生。

人的鼻樑正中有一要穴，名「年壽穴」屬經外奇穴，位於兩眼內眥連線中點之下二分的鼻樑上。

修持法要點：先注意呼吸的節律，關注氣息在鼻孔的出入，如同佛經里要求的：知息。即：息入知息入，息出知息出。息息覺知，息息清晰。當然，有的人會把關注的重點放在「出息」上，有的會放在「入息」上，有的會放在「出入息」上。有的前輩把「出入息」三字分開講，變成了「出、入、息」。觀察、覺察出息、入息，最後進入定靜，便是「息」，是漢語里「休息」的意思，如禪詩云：「不是息心除妄想，都緣無事可商量。」通過觀察出、入之息，而達到止念的境界，即是「息心」。這樣的修持，在佛道是共法。

道書據說此法添油接命，培元補氣，比意守夾脊命門、丹田氣海簡捷，直入胎息。

此法按一般行住坐卧時皆可進行，用意要輕，在呼吸的時候略微關照下即可，功深自可入定。同時可以有效的治療各類鼻炎，神經衰弱等症。效果非凡。