這些清肺養顏食物 助你逃離「霾」伏

2017年的關鍵詞里一定少不了「霧霾」二字，朋友圈被各種暗黑森林刷屏，層出不窮的抗霾絕招五花八門。

（某小學自創抗霾健身操）

那麼到底有沒有清肺抗霾的食物呢？

抱著負責任的態度做了功課後告訴大家：

實際上消化系統和呼吸系統根本是兩條通道

沒有任何一種食物

能給你的肺打掃衛生！

面對霧霾，最有效的

永遠是防護。

出門記得戴口罩！

不過不要灰心

我們還是可以通過選擇食物，針對性的

提高皮膚、呼吸道、眼睛、頭髮等身體自身的

抵禦霧霾的能力

補充蛋白質，增強抵抗力

深綠色蔬菜補充維生素A

在蔬菜界可是也分級別高低屬性差異哦

不同顏色蔬菜往往都代表富含不同的維生素

比如綠色就富含葉綠素和葉黃素

綠色色素可以幫助我們抗過敏、除臭、預防癌症等還有可以預防眼部疾病

紅色食物能抗氧化還以抵禦寒冷

一定有人會質疑土豆怎麼也是紅色蔬菜

因為土豆也有紅皮的喲~

紅皮土豆富含花青素

能夠有效抗氧化

營養更豐富，口感也很綿細！

清肺食物對抗霧霾

枇杷

枇杷是我國民間最常見的一種清肺潤肺的食材。含有苦杏仁甙，能夠潤肺止咳、祛痰，治療各種咳嗽。可生食，也可以製成枇杷膏、枇杷露、枇杷沖劑等來食用，蜜炙後食用更具有清肺和胃、降氣下疾的作用。

將枇杷果榨汁，加入葉、核，文火煎熬，去渣留汁，待黏稠後加入冰糖，製成枇杷果膏，可清肺、寧嗽、潤喉。把枇杷果膏封藏，於秋季取出服食，夏果秋用，治療秋燥咳嗽，口鼻咽喉乾燥，效果尤殊。

柚子

柚子性味甘寒，能潤肺清腸。注意每天吃2到3塊即可，否則易胃寒，或者將柚子皮、果肉和冰糖慢燉製成柚子茶。山楂中的槲皮苷具有促進氣管纖毛運動、排痰平喘的功效，能輔助治療支氣管疾病。

梨

梨又被稱作快果、玉乳，因鮮嫩多汁被稱為「天然礦泉水」。具有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用。對肺、支氣管及上呼吸道有相當好的滋潤功效，還可幫助消化、促進食慾。梨性寒，把梨煮成湯後使其寒性降低，潤燥清火作用更佳。有人喜歡煮梨時削掉梨皮、挖去梨核，此舉不可取，梨皮潤肺止咳作用最好，煮湯時把梨洗凈、直接切塊煮即可。

柑橘

柑桔性涼味甘酸，有生津止咳、潤肺化痰、醒酒利尿等功效，適用於身體虛弱、熱病後津液不足口渴、傷酒煩渴等症，榨汁或蜜煎，治療肺熱咳嗽尤佳

山藥

含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質，有利於脾胃消化吸收功能，是一味平補脾胃的葯食兩用之品。

清肺原理：它含一種多糖蛋白質的混合物「黏蛋白」，對肺和人體具有特殊的保健作用。

銀耳

真菌類銀耳科銀耳屬植物，有「菌中之冠」的美稱。性平，味甘、淡、無毒。既是名貴的營養滋補佳品，又是扶正強壯的補藥。

清肺原理：既有補脾開胃的功效，又有益氣清腸、滋陰潤肺的作用。此外，銀耳富有天然植物性膠質，是良好的潤膚食品。

冬瓜

《滇南本草》中曾說：「冬瓜潤肺消熱痰，止咳嗽，治痰吼，氣喘。」因此，尤其是在夏季風熱咳嗽和肺熱咳嗽，咳痰黃稠之人，食之最宜。

清肺原理：冬瓜子性味甘涼，能潤肺化痰清熱，也是中醫治療痰熱咳嗽常用之品。

編輯：yogi

圖片資料來源：網路