跑步能堅持三五年，脂肪算什麼？
不管做什麼事情，最重要的就是堅持，減肥也不例外，不管是飲食上，還是運動鍛煉上，都需要堅持。
很多減肥的小夥伴，在減肥初期選擇的運動項目就是跑步，剛剛開始興緻勃勃，但是過不了幾天就堅持不下去了。
無論是什麼理由，如果沒能堅持下去，你可能不知道以下幾點小技巧。
01、跑步之前補充能量
一般大多數人都會選擇早上起床去跑步，或者跑一個小時之久，所以跑步之前需要補充點能量，比如：全麥麵包、香蕉、能量棒等等。
02、為跑步建立一個歌曲列表
當你聽著有節奏感的歌跑步時，跑步過程中不會那麼煎熬，時間過得較快，心情也會變得愉悅起來。
03、選擇一雙合腳的跑鞋
一雙合適的跑鞋，不僅會讓你跑起來更加舒適，還會減緩腳部的壓力，降低出現運動傷的概率。
04、系好鞋帶
鞋帶系的過松或者過緊，都會導致腳趾痙攣，腳後跟打滑，腳背疼痛等問題。
05、穿全套跑步服
當你換上整套的運動裝備出門，呼吸到外面的新鮮空氣，你會不自覺的奔跑起來。包括運動內衣，穿上舒適的運動內衣，跑步時才不會有「負擔」。
06、跑步腰包/臂帶
出門難免會帶上手機、鑰匙、錢包，如果都裝在口袋裡，或者拿在手上，難免有些累贅。利用跑步腰包/臂帶裝起來，解放雙手和口袋，這樣跑步會更佳放鬆自在。
07、參加跑步活動
有些跑步活動，就像參加朋友聚會一樣興奮好玩，能夠認識更多志同道合的小夥伴，偶爾約著一起跑步聊天，那樣會更加有激情。
08、多關注健身達人
當你看到別人曬出跑步的美照，漂亮的跑鞋，分享跑步的心得，堅持下來的好身材，這樣更能激起你跑步的慾望。
當你堅持跑步1周、1個月、1年、5年甚至10年，你會發現你的人生發生了很大的變化。
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