你能堅持跑步一周、一個月、還是一年？或者是更久

有人說跑步的日子每天都像是在過愚人節，當跑累了時，看一下運動手環，總會給自己定下一個目標：跑到多少多少我就停下來歇一會，當到達那個目標時，又會說我剛剛定的不是這個目標，還能繼續跑。所以說，在跑步的日子裡，每一天都在用善意的謊言欺騙著自己前行。

慢慢地，跑步將會變成生活中不可缺少的一部分，當跑步終為習慣，它就能化身為毒品，不跑會難受！看著自己從剛開始接觸跑步，到成為運動達人，是一個什麼樣的轉變？你能堅持跑步多久，你就能收穫多少！跑步不像跟人相處，有付出就一定會有回報！

跑步一周

剛開始跑步的第一周，是最關鍵身心也最受折磨的一周，因為在這期間你身體的各個部位都將會給你發出信號，那時的你會糾結堅持跑下去還是就此消沉。

堅持跑下去，七天時間或許無法改變很多事情，但是你的身體開始發生正向的改變，跑步的初體驗讓你的心率加快、血液快速流過全身、身上多餘的脂肪開始燃燒。

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雖然你的雙腿會感到酸痛，但是心情卻莫名地感到舒暢，因為跑步會促使腦垂體分泌出快樂激素——內啡肽，就像是戀愛的感覺，你會覺得自己能跑得快飛起來了。跑步帶給你一天的好心情和更加輕快的人生態度，你覺得沿途的風景都是不一樣的。

跑步一個月

一個月的跑步，你的呼吸會變得均勻平穩，心跳會變得沉穩有力。你應該已經找到了堅持跑步的方式，越跑越輕鬆、越來越喜歡奔跑。你也許在這一個月里甩掉了幾斤贅肉，感覺一些衣服褲子穿上去已經有點大了。

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對壞習慣說NO

而你的跑步習慣也在悄然發生改變，你會發現跑步習慣一旦養成，你的一些壞習慣也會跟著變好。早睡早起不再是難事，為了捍衛跑步的成果，自然會吃得清淡，對高脂肪、高糖、高熱量食物的渴望也不像之前那麼強烈。

跑步一年

堅持跑步一年了，你會發現這一年幾乎沒有去過醫院，跑步讓你的免疫系統在24小時內都全力運轉。體能和耐力大幅度提高，更低的心率意味著更強勁的心臟，更平緩的呼吸意味著更加高效率的心肺系統，你已經可以跑下絕大多數人跑不到的距離。

跑步帶給你高速的新陳代謝，你的身體就是一台「脂肪燃燒器」，脂肪不再會囤積。而你的同齡人，很多都是珠圓玉潤，腰腹部帶著一個游泳圈，當他們在研究減肥的時候，已經堅持跑步一年的你無論是體能還是體型都是他們望塵莫及的。

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你堅持跑步的事應該已經成為朋友圈裡面的一個話題，你的朋友、同事、親戚甚至領導，都會覺得你是一個靠譜的人，因為你會為了一個目標而堅持努力，專註讓你變得更有毅力，當這種精神轉移到生活中、工作上，周圍的人就會發現原來你是一個這麼有魅力的人！

跑步5年後

在這五年里會發生很多事情，你的女閨蜜有可能有了一個可愛的寶寶，身體變得臃腫起來；你的男閨蜜有可能因為工作的緣故，需要參加很多飯局，身體健康和身材都不如從前了。

周圍很多同齡人的身體開始走下坡路，各種小毛病頻繁來襲，而你的身材卻更加健碩了，容貌甚至逆生長，身邊的人羨慕嫉妒恨了！

長期堅持跑步，造就了健康良好的身體狀態，也磨鍊了堅忍不拔的精神性格。五年如一日的堅持跑步你會發現生活其實很簡單，你會喜歡冒險，喜歡挑戰，有了目標絕對不拋棄、不放棄。

跑步，成為了你的一個人生標籤，堅持跑步並不是為了戰勝誰，而是為了與更好的自己相遇！

十年後的自己

跑步終成自己生活中不可缺少的一部分，但也會發現長期堅持跑步給自己帶來的好處很多。它能夠消除對人體有危害作用的自由基，延緩衰老進程，你會發現體能狀態一點不輸年輕人，傲人的耐力和體力甚至可以和自己的孩子來一場真正的較量。

你的身材體型、儀錶姿態、體能水平、精神氣質站在同齡人中，顯得那麼與眾不同，你能以良好的健康狀態繼續下一個10年、20年、30年……的精彩人生！

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跑步與不跑步的人，在每天看來沒有任何區別；在每月看來差異也是微乎其微；在每年看來差距雖然明顯，但好像也沒什麼了不起的；但在每5年來看的時候，那就是身體和精神狀態的巨大分野。等到了10年再看的時候，也許就是一種人生對另一種人生不可企及的鴻溝。

跑步，只為遇見更好的自己！

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