媽媽可能患產後抑鬱，其實新爸爸也會抑鬱的

佩嘉，你好！

最近我兒子的狀態有些不對，讓我非常擔心。

兒子兩個月前當爸爸了，我與老伴住了過去幫忙他和兒媳照顧孩子。一開始，兒子挺開心的，可沒過多久，就變得越來越焦躁不安。每天回到家，總是一副很疲倦的樣子，脾氣變得很大，動不動就沖著家人發火，有時候還會砸東西，用拳頭和額頭砸牆。每次發完脾氣，他會感到後悔，然後對我和媳婦道歉，說自己也不知道為什麼脾氣這麼大，怎麼也控制不住。他還說，常常感到不知所措，覺得自己很失敗，甚至想過自殺。聽了兒子的話，我嚇了一大跳，怎麼會這樣呢？

兒子過去不是這樣的。他從小就比較聽話，性格也很開朗，直到現在，遇到事情也願意與我們講。當然，他身上也有不少缺點，比如性子比較急，有時比較敏感。兒子醫科大學畢業後，到醫院當了一名醫生。你知道，醫生現在工作強度大，要求高，還可能面臨醫患糾紛等問題。工作以後，兒子的脾氣就變得大了起來。好在，後來他談了個女朋友，有了愛情的滋潤，心情也變得好了起來。

去年下半年，兒子結婚了，今年孫子也出生了。兒子當爸爸後，好像脾氣重新變得差了起來，甚至比剛工作那個階段更不好了。孩子哭了，他要發火；家人說話聲音響一點，他要發火；一句話說得不對，他也要發火。比如前兩天，孩子半夜餓哭了，媳婦讓他起來幫忙給孩子沖奶，他就發了好大的火，指責媳婦整天在家，連喂個奶都要人幫忙，不體諒他工作辛苦。媳婦被他說得也哭了，結果一晚上大的哭、小的哭，他手足無措下，拿自己的頭拚命撞牆……

後來兒子對我說，當了爸爸後，總覺得自己身上的擔子重了，常常感覺無法負荷，忍不住就想發火；可發完火又覺得後悔，覺得對不起兒子、對不起妻子、對不起父母。所以，他會用砸東西、頭撞牆等方式來發泄情緒。前一陣，他參加一個專業考試失敗了，他又大大發了一次脾氣，事後他跟我說，覺得自己很失敗，不是一個好父親，也不是一個好丈夫，有時真想自殺算了。

我看兒子這樣，心裡急得要命，可又不知道該怎麼幫他。能給我一些建議嗎？淑芸（化名）

淑芸，你好！

看起來，你兒子目前的心理狀態確實不好，情緒波動大，行為過激，甚至出現了自殘行為和自殺念頭。不過，很多時候，心理問題是流動的，也是因人而異的，所以，你也不必把問題看得過於嚴重。

近年來，越來越多的人知道了一個名詞「產後抑鬱」，說的是新媽媽在生完孩子後，會陷入一種抑鬱狀態。其實，某些癥狀新爸爸身上也具有，姑且稱之為「新爸爸綜合征」，表現為，對當爸爸有莫名的擔憂和焦慮、情緒波動大、身體疲勞等。

為什麼呢？首先，生活方式變化了。過去，可能是小夫妻兩個一起生活，可如今卻多了一個孩子，還多了為照顧孩子而出現的雙方老人、月嫂等等家庭成員，於是，小家庭一下子擴容了，需要處理的人際關係變得複雜起來。與此同時，多了一個孩子、尤其是一個嗷嗷待哺的孩子，家庭瑣事增多了，家庭平靜也消失了，甚至一夜安穩的覺也難以得到了。生活上的改變、作息的不規律等因素，讓新爸爸身心都遭遇了挑戰。其二，自我要求變化了。過去，只需要做個好兒子、好丈夫，可如今，還需要當個好父親。於是，他們對自己在事業上的要求會變得更高，會擔心自己能否承擔父親的責任。壓力一大，自然容易產生焦慮情緒。其三，心理上出現失落。過去，妻子和父母的關注重點都在自己身上，可有了孩子後，孩子成了家庭的中心，新爸爸可能會感覺被家人冷落，從而在心理上感到失落。

其實，每個新爸爸或多或少都會出現情緒波動、心理不適應，區別只在於程度不同。看起來，你兒子的情況比較嚴重一些。這或許與他本身性格比較急躁、有些敏感、不夠成熟有關，也可能與他近期工作不太順利有關。

不過，我也看到了好的一面：他與家人的溝通還是很通暢的，願意訴說自己的煩惱。所以，我提供以下幾點建議：　　一，在你兒子向你或其他家人講述自己的煩惱時，儘可能給予理解和支持，不要輕易下結論，更不要批評；要讓他感到自己被理解、被需要、被支持，這對他消減焦慮有相當大的幫助。

二，向他普及「新爸爸綜合征」，告訴他，每個新爸爸身上或多或少都有一些這樣的表現，所以，不必為此焦慮，只要給自己一段適應期，情緒會慢慢平復的。與此同時，盡量在照顧孩子的過程中讓他參與，從而體會到當爸爸的樂趣。比如，陪孩子玩玩，抱抱孩子，等等。

三，不妨建議他休個假。生活就像橡皮筋，綳得太緊容易斷。如果覺得工作壓力過大，不妨休個假，晒晒太陽。溫暖的陽光、充足的睡眠，都對抑鬱、焦慮有良好的幫助。

當然，如果以上措施仍無法改善你兒子的狀況，那麼建議他尋求專業人士的幫助。我們的心理如同身體一樣，一生當中總會出現問題，如果不能自愈，那麼求助專業人士是最好的辦法。他自己也是醫生，應該更不忌諱才對。 佩嘉