七日瑜伽健身收腹操，一個星期見成效
一套七日瘦身收腹操簡單，易學效果好一個星期就能見成效哦~
1、
打開胸部，拉伸側肌8~10次，換另一側護膚老師微信號：bcq0810
2、
保持腰部停止，緩緩下壓，慢慢提身
3、
雙臂伸直，身體與地面平行持續八秒
以腰臀為軸，轉向右邊持續八秒後，轉向左邊
4、
上身小幅度下壓8~10次
5、
雙腿分開，與肩同寬以腰為軸轉圈
轉十圈後，換另一個方向
6、
雙腳分開，保持不動雙手搭在腰間，搖擺胯部
循環三組
堅持一周便可見到成效繼續堅持下去平坦的小腹很快便會重見天日了哦~
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