運動瘦身16斤讓老公甚是歡喜，把肚腩都甩啦甩啦

特工

居住地：廣東

身高：165cm

年齡：24

職業：服裝行業

初始體重：140斤

目前體重：124斤

初始腰圍：97cm

目前腰圍：89cm

我是個廣東妹子，今年24歲，有一家自己的時裝店。是不是一看到我的工作就會聯想到妹子應該是一個可人的美少女，化著精緻的妝，穿著時尚靚麗，為顧客展示店裡的服飾。那你真是~想得太美好了！

140斤，165cm身高的我，看起來就像是一頭笨重的大河馬，生完孩子後更是一發不可收拾，又肥又花（留下的妊娠紋）的肚子，自己都看著辣眼睛。老公嘴上不說，心裡肯定是不喜歡的。以前愛玩愛美的我，變得不願意出門，因為穿什麼都不好看，心情一下子就糟糕透了，每天馬馬虎虎的打理自己的服裝店。

縱使知道自己太胖，不好看，但惰性這種東西，長在心裡是拔都拔不掉的。我總安慰自己，沒關係，只要我善良、樂觀，生活還是會過得很美好的。

然而這幾年，身邊的人不知不覺都變得越來越好看，化好看的妝，選一個適合自己的髮型，穿一身漂亮的衣服。

時間在別人身上好像是一把整容刀，然而到了我這裡，確實一把程亮的殺豬刀。關鍵原因，肥胖！身形走樣。

無數次看到顧客穿上漂亮衣服的那種快樂，我心裡對瘦身的渴望值終於爆滿了。我決定，要改變自己。

教練第一次見到我的時候，很有信心的告訴我，你的潛力很大，瘦下去，你會愛上你自己的。聽得出來教練不是在挖苦我，而是真的在鼓勵我，也真心的希望我瘦下來。

就這樣，第一階段為期8周的管住嘴邁開腿瘦身之路開始了。老公還很打趣說，不知道你這次能堅持多久哦，瘦下來過年我給你包個大紅包！

教練為我制定的計劃是每天有氧運動+無氧運動，細心指導我每一個動作的用力點和標準點，循序漸進。另外，控制飲食，不要亂吃也是計劃中重要的部分。

大多數人覺得民以食為天，就應該是吃香的喝辣的，滿足自己的嘴饞。正因為多年來這樣縱容自己，養成了愛吃夜宵，愛喝各種碳酸飲料的習慣，而這些東西，對於身體而言，都只是垃圾食品。

沒有節食，而是教會我吃的健康。

你看我每天的食物，其實非常豐盛，各種營養搭配，三餐都換著花樣吃，並不會虧待了自己吃貨的本質。在這裡我要強調的是，請一定要避免重口味的食物。攝入過量的糖、鹽、味精等，對身體都是有害的，日積月累，隨著年齡的增長，總有一天會讓身體承受不住。

堅持運動，養成好習慣也是有一個起伏過程的。

第一周，完全出去興奮時期，每天學習不一樣的動作，感受肌肉的受力和酸爽；每天按照食譜給自己準備營養餐，彷彿找到了樂趣；更爽的是，我看到了體重在掉。

第二周開始適應這樣規律的運動和飲食，看到體重秤上的數字每天都在變，給自己暗暗下決心，要更瘦，更瘦。

第三周，說實話減肥是一件辛苦的事情，這樣的堅持慢慢開始讓我有些倦怠，但看到體重在掉，咬咬牙也要堅持下去。

第四周，我變得不那麼積極了。開始想念狂吃狂吃的那種辛福感。

但教練告訴我：別忘了你的初衷哦，而且你應該可以明顯感覺到，你的身體在變化，各方面都在變好。

經過了一個平台期，到第五第六周，我發現自己完全適應，並喜歡上了運動帶來的輕快的感覺。雖然我每天做30分鐘的有氧運動，沒有達到教練指定的時間，但在飲食上我控制住了，所以體重依然在掉。

在去看之前的照片，可以清晰的比較出來，肚子、臀部、大腿，這些曾經又肥又鬆弛的地方，整整小了好幾圈，肉也緊緻了許多。

8周的堅持，我吃了80多隻雞蛋白，20斤番薯玉米，N條魚，成功滅掉整整16斤，這個成績讓我很是欣慰。現在站在試衣鏡前，我比以前自信多了，至少我可以選一件漂亮的大碼的衣服，讓自己變得美美的。

也是因為減肥成功，我對工作也更加積極了，每天開開心心打理著自己的小店，快快樂樂為顧客挑選和推薦服飾。我想2017年，我要做自己服裝店的模特兒，把所有漂亮衣服都親自展示給愛美的姑娘們！

這8周的經歷和改變，教練以及團隊里其他夥伴，我們的一起走過的興奮、失落、驚喜、煩躁種種心情，最後，我們證明了自己，可以變得更加美好。

現在我已經戒掉了吃夜宵和喝飲料的習慣，完全不會有這些念頭。堅持低脂餐已經變成了我們的飲食愛好。2個月來老公看著我的變化，甚是歡喜。誰不希望有個漂亮苗條的老婆呢！

廣州的新年依舊溫熱暖和，大年夜到來之前，我要繼續努力，將體重控制到115斤以內，立志穿上我心儀已久的新衣服！老公你就準備好重量級的大紅包等著我吧！