腿細了，穿什麼看起來都超瘦！ 6招瘦身運動讓你擁有一雙令人忌妒的美腿

牛仔褲絕對是服裝界最偉大的發明！不僅百搭、樣式多變、不退流行，重點是一年四季都可以穿！

但是，也要穿得好看啊！不是緊身的牛仔褲總被撐到變緊身？修身顯瘦牛仔褲卻被勒得超難受？

今天就來介紹6招瘦腿伸展運動，讓妳不僅牛仔褲、任何一種褲子都能展現完美曲線！

(就像雪炫一樣美~~~)

動作1

將一本厚厚的書擺在地上，腳的3/1站在書本上，雙手叉腰，利用臀部的力量將腳後跟抬起約莫3秒。 ☆15回2組☆

動作2

動作3

雙腳張開與肩同寬，膝蓋微彎，雙手向前伸直，利用腳後跟及腳尖輪流承受身體的重量。

☆15回2組☆

動作4

跪下並將雙手放後面支撐，抬起膝蓋，回到原始位置後，再用腳尖將膝蓋往前頂。

☆10回2組☆

動作5

盤腿坐，雙手握住右邊腳掌向上(盡量)舉直，維持20秒，右腳抬完再換左腳。

☆左右各20秒2組☆

動作6

坐在地上，雙腳併攏向前伸直，雙手撐在背後，腳掌向下壓在向後抬，各維持2秒鐘。 ☆15回2組☆

穿薄一點衣服的季節就要來了，只有6個簡單的伸展動作就可以在之後盡情展現妳完美的美腿曲線！多划算啊！ (而且腿一旦變細變美了，穿什麼都看起來就都超！級！瘦！的！)

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