沒想到吃這些狂吸脂肪，7天速瘦5斤！！連運動都省了！

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如果你運動再多，不會吃那也是白搭，胖子都是吃瘦的，這句話是真理。

下面推薦幾款讓你越吃越瘦的食譜。

1、菠菜粥

材料：

菠菜50克，大棗50克，粳米100克。

做法：

將粳米和大棗洗凈，加水熬成粥。粥煮好後加入洗凈的菠菜，再次煮沸即可。

原理：

菠菜富含槲皮素、膳食纖維、葉酸、鐵質，這些都是女性不可缺少的營養物質，對於增強新陳代謝都有顯著的效果。另外，菠菜中的胡蘿蔔素含量也很豐富，可以幫你美容養顏。

2、番茄凍湯

材料：

番茄5個，黃瓜半根，綠胡椒粉半杯，洋蔥適量，橄欖油1勺。

做法：

番茄洗凈，放入攪拌機中，放入去籽的黃瓜、綠茶粉、洋蔥和橄欖油，攪拌20分鐘，然後放入冰箱里冷藏15分鐘即可。

原理：

番茄所含的熱量很低，5個番茄的熱量才相當於一碗米飯。

3、苦瓜拌海帶芽

材料：

苦瓜250克，海帶芽5克，和風醬油1大匙，辣椒末少許。

做法：

海帶芽泡軟，瀝干水分；苦瓜去籽切片，加少許鹽抓洗，擠去多餘水分。然後將海帶芽和苦瓜放入碗中，加入醬油拌勻，撒上辣椒末即可。

原理：

海帶是一種健康減肥食品，經常食用能促進新陳代謝，幫助消除水腫以及消耗多餘脂肪。用海帶和肉類煮湯有助於瘦身。

4、胡蘿蔔煮蘑菇

材料：

胡蘿蔔150克，蘑菇50克，黃豆30克，西蘭花30克，色拉油、鹽、味精、白糖各適量。

做法：

胡蘿蔔去皮切塊，蘑菇切片，黃豆泡發蒸熟，西蘭花撕成小朵。燒熱油鍋，放入胡蘿蔔、蘑菇翻炒，注入清湯，用中火煮至胡蘿蔔熟爛，然後放入黃豆、西蘭花、調入鹽、味精、白糖，煮透即可。

粉絲投稿

胖了10年，但他堅持吃這物之後，瘦了10斤！

菠蘿的減肥功效是千真萬確的 。它含有大量人體所需的各種營養物質，比如維生素、天然礦物質，這些物質不僅能有效的幫助我們消化和吸收所攝入的食物營養，還能幫助我們達到減輕的目的。

下面，和小編一起看看，美味的菠蘿具體的減肥功效吧！

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