這樣的睡覺姿勢才不會傷害肚子里的寶寶

孕期睡覺姿勢和睡眠深度可以幫助母親成長，而是為了胎兒成長而分泌的，是胎兒成長不可或缺的物質。此外，這種激素具有幫助母親迅速消除身心疲勞的效果。許多母親懷孕前常抱怨無法好好睡眠，但懷孕後反而變得比較容易入眠，就是因為釋出了所需的激素，使其身體內部自然而然地發生了變化。

正確的睡姿：仰卧時變大的子宮會壓迫主動脈，會對子宮的供血和胎兒發育造成一定的影響，所以睡覺時最好不要仰卧。最好的方式是朝左側睡，這樣對胎兒的影響會很小。一整晚一個姿勢睡下來一定會很累，記得及時替換一下，防止孕婦身體麻木。

1：躺卧前的準備工作

1、在床上準備兩到三個枕頭，或者一個體枕(U型枕)也可以。懷孕期間，這些都是休息躺卧的好幫手。上床前，先將這些枕頭疊起來，讓伴侶幫你把這些枕頭墊在身體下方感覺舒適的位置。當你側卧時，可以將一個長長的體枕墊在背部，也可以抱著它。

也可以用枕頭抬高頭，這樣躺著的時候胃部就不會有燒灼感(燒心)。在兩膝之間夾一個枕頭，或者在肚子下面墊一個枕頭，都可以緩解背部和雙腿壓力。也可以把長體枕(U型枕)放在兩腿之間，減輕臀部壓力。

2、喝水之後，不要馬上躺下。一般產檢醫生會建議孕期多喝水，補充身體水分。但是在躺下休息或上床睡覺前，要避免喝大量水，否則夜間可能會去幾次洗手間，也會影響睡眠。在躺下之前的一個小時內最好不要喝水。