連睡覺都不會，怎麼保護好寶寶？孕期這些睡姿危害大

一個人健康與否，要從吃，住兩方面著手。孕婦是特殊人群，所以要健康的度過孕期，也是要特別注意吃，住。簡單的來說，就是飲食和居住環境。如果一個孕媽成天無精打采，那她的胃口能好嗎？這是什麼造成的呢？

答案是睡眠。睡眠對於一個正常人來說，是保證工作，生活的基本要素。然而孕媽如果在孕期沒有好的睡眠，不僅影響口味，還會導致胎兒缺氧，嚴重時會導致胎兒流產。同樣是睡覺，那麼要怎麼睡才能擁有好的質量呢？

懷孕後我們都會經歷三個階段，孕早期，孕中期和孕晚期。所以我們從懷孕吃初期，睡眠的質量就開始受到波動了。隨著時間的推移，孕媽的肚子越來越大，體重的增加，睡覺就會感覺越來越吃力。那麼一個好的姿勢，也許能讓你重新擁有高質量的睡眠。

在孕早期，胎兒受到外界直接壓力的影響不大，孕婦的睡姿可相對隨意些，並且自身體重也不會造成較大的壓迫。但到了孕晚期，肚子已經明顯增大了，如果能夠採取靠左側卧，則可以大大減少血管壓迫所致的供血量不足的現象以及其他問題。

但是還有一些孕婦鍾情於仰卧，經常性仰卧會導致子宮供血不足，胎兒營養吸收不佳，母體新陳代謝受阻，嚴重可危及生命。子宮會不斷擠壓其他器官，並且向右旋轉。如果採取靠左側卧的睡姿，那麼可以糾正子宮的右旋，促進血液循環，降低胎兒缺氧的可能性。

孕中晚期宜左側卧位，有利於臍帶胎盤血液循環，上面的腿向前彎曲與床接觸，兩腿之間夾放軟枕，腹部貼於床面，可以在腹部墊一抱枕支撐腹部。孕晚期腹壓增大、胎頭下降等壓迫膀胱，使准媽媽有尿頻、尿不盡的感覺，可以在傍晚後少飲水，解小便時身體前傾，有助於排空膀胱。

妊娠早期(1~3個月) 可隨意採取舒適的體位，仰卧位、側卧位均可;妊娠中期(4~7個月) 側卧或仰卧;妊娠晚期(8~10個月) 左側卧位。孕婦在深度睡眠時腦垂體會分泌一種生長激素，這種生長激素會促進胎寶寶在腹中的快速生長。

孕期有遭遇睡眠困擾的孕媽，可以根據以上的情況適當調整，祝大家順利度過孕期。我是您的孕期專家，針對備孕，孕早期的相關疑惑進行解答。

TAG:噠噠親子 |

※孕媽你還在這樣睡嗎？這2種睡姿，會讓胎寶寶感到害怕
※孕期准媽媽不要再用這三種睡姿了，會傷害到寶寶哦！
※不想晚上睡覺壓迫到寶寶，孕媽可以選擇這樣的睡姿，安全又舒適
※孕媽什麼睡姿對寶寶最好？你可能一直睡錯了
※從睡姿看健康！床上這樣睡覺的人，肝臟多半不好！
※健康┃睡姿不對，遲早遭罪！哪種睡覺姿勢最好？
※孕婦懷孕後用什麼睡姿睡覺最好呢？反正這3種睡姿不要用！
※晚孕期這些睡姿最好別做, 寶寶會有缺氧的危險
※從睡姿看健康！床上這樣睡覺的人，肝臟多半不好
※孕婦媽媽睡姿不好會影響胎寶寶嗎？
※從睡姿看健康，這樣睡覺的人，多半肝臟不好！
※麻麻們！這些睡姿對寶寶有危害，錯誤的睡姿有風險！
※睡姿不對影響顏值？關於寶寶睡覺的這些事兒媽媽們可得注意！
※孕期里睡眠質量不好？那是因為孕媽您的睡姿不正確
※麻麻們！這些睡姿對寶寶有危害，錯誤的睡姿有風險
※睡覺竟「睡」出不孕，這樣的睡姿會讓子宮「變形」！
※寶寶睡覺為什麼愛用「投降」的姿勢，這些關於睡姿的回答好可愛
※孕媽媽睡覺要小心，3種錯誤的睡姿會影響胎寶寶的健康，要重視！
※寶寶保持一個什麼樣的睡姿才不會偏頭？寶媽們可長點心吧！